運動前后胃疼可通過食用易消化的粥類、富含果膠的水果、堿性面食、養(yǎng)胃的湯品以及服用抑酸藥、胃黏膜保護劑、促胃腸動力藥來補救。

1. 易消化的粥類：像小米粥、南瓜粥、山藥粥等都是不錯的選擇。小米具有健脾和胃的功效，煮成粥后質(zhì)地軟糯，容易被消化吸收，能在一定程度上緩解胃部不適。南瓜含有豐富的果膠，可保護胃黏膜免受刺激，南瓜粥也能起到滋養(yǎng)胃部的作用。山藥有健脾益胃的作用，山藥粥對于運動前后受損的胃黏膜有一定的修復(fù)作用。

2. 富含果膠的水果：蘋果、香蕉等水果富含果膠。蘋果中的果膠可以吸附胃內(nèi)的有害物質(zhì)，減輕胃部負擔(dān)。香蕉是一種天然的抗酸劑，它在胃內(nèi)可轉(zhuǎn)化為一種具有保護作用的黏液層，有助于緩解胃疼。

3. 堿性面食：饅頭、面條等堿性面食能中和胃酸，緩解胃酸對胃黏膜的刺激。當(dāng)運動前后胃酸分泌過多導(dǎo)致胃疼時，適量食用堿性面食可以起到一定的緩解作用。

4. 養(yǎng)胃的湯品：雞蛋湯、菠菜湯等湯品較為清淡，容易消化。雞蛋湯富含蛋白質(zhì)，能為身體提供能量，同時對胃黏膜有一定的保護作用。菠菜湯含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，也有助于胃部的恢復(fù)。

5. 抑酸藥：常見的有奧美拉唑、蘭索拉唑、雷貝拉唑等。這類藥物可以抑制胃酸分泌，減少胃酸對胃黏膜的刺激，從而緩解胃疼癥狀。使用時需遵醫(yī)囑。

6. 胃黏膜保護劑：如鋁碳酸鎂、枸櫞酸鉍鉀、硫糖鋁等。它們可以在胃黏膜表面形成一層保護膜，防止胃酸、胃蛋白酶等對胃黏膜的進一步損傷，促進胃黏膜的修復(fù)。同樣需要遵醫(yī)囑使用。

7. 促胃腸動力藥：多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等藥物能促進胃腸蠕動，幫助消化，緩解因胃腸動力不足引起的胃疼。使用時也要遵循醫(yī)生的建議。

運動前后胃疼可以通過合理的飲食和適當(dāng)?shù)乃幬飦磉M行補救。飲食上選擇易消化、養(yǎng)胃的食物，藥物方面根據(jù)具體情況在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抑酸藥、胃黏膜保護劑和促胃腸動力藥等。如果胃疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。