壓力大時可嘗試核桃分心木減壓，其具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、改善睡眠質(zhì)量、緩解焦慮情緒、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增強免疫力等作用。

1. 調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)：核桃分心木中含有的多種營養(yǎng)成分，如黃酮類化合物等，能夠作用于神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的分泌和傳遞，使神經(jīng)系統(tǒng)保持穩(wěn)定狀態(tài)，從而緩解因壓力導(dǎo)致的神經(jīng)緊張。

2. 改善睡眠質(zhì)量：壓力大常常會引起失眠等睡眠問題。核桃分心木具有一定的鎮(zhèn)靜安神功效，有助于放松身心，讓人更容易進入睡眠狀態(tài)，提高睡眠的深度和質(zhì)量，使身體和大腦得到充分的休息，以更好地應(yīng)對壓力。

3. 緩解焦慮情緒：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，壓力容易引發(fā)焦慮等不良情緒。核桃分心木可以在一定程度上調(diào)節(jié)情緒中樞，舒緩緊張、焦慮的情緒，讓人保持平和的心態(tài)。

4. 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：長期處于壓力狀態(tài)下，內(nèi)分泌系統(tǒng)容易失調(diào)。核桃分心木能夠?qū)?nèi)分泌系統(tǒng)起到一定的調(diào)節(jié)作用，維持體內(nèi)激素水平的平衡，減少因內(nèi)分泌失調(diào)帶來的不適癥狀，如煩躁、易怒等。

5. 增強免疫力：壓力會削弱人體的免疫力，使人更容易生病。核桃分心木富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素、礦物質(zhì)等，有助于增強機體的免疫功能，提高身體的抵抗力，預(yù)防因壓力導(dǎo)致的免疫力下降而引發(fā)的疾病。

壓力大對身心健康會產(chǎn)生諸多不良影響，而核桃分心木在調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、改善睡眠、緩解焦慮、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和增強免疫力等方面具有一定的作用，可作為一種輔助減壓的方法。不過，若壓力問題較為嚴重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，尋求專業(yè)的幫助。同時，使用核桃分心木等方式進行調(diào)理時，也可咨詢醫(yī)生的建議。