暈針通常不會伴隨一生，可通過多種方式擺脫困擾，如心理調節(jié)、改善體質、選擇合適環(huán)境、采用正確針刺手法、提前做好準備等。

1. 心理調節(jié)：暈針很大程度上與心理因素有關。很多人對針刺存在恐懼、緊張心理，這種心理會導致身體出現(xiàn)一系列不適反應?？梢酝ㄟ^了解針刺的原理、目的和安全性，減少對針刺的陌生感和恐懼感。也可以在針刺前進行放松訓練，如深呼吸、冥想等，幫助緩解緊張情緒。

2. 改善體質：體質虛弱的人更容易暈針。日常應注重營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜水果等。同時，適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質，提高身體的耐受性。

3. 選擇合適環(huán)境：針刺環(huán)境也會影響暈針的發(fā)生。應選擇安靜、舒適、光線適宜的環(huán)境進行針刺。避免在嘈雜、悶熱、擁擠的環(huán)境中操作，這樣有助于放松身心，減少暈針的可能性。

4. 采用正確針刺手法：針刺手法不當也可能引發(fā)暈針。醫(yī)生應熟練掌握正確的針刺手法，動作要輕柔、準確，避免過度刺激穴位。在針刺過程中，要密切觀察患者的反應，及時調整針刺的深度和強度。

5. 提前做好準備：在針刺前，患者應避免空腹，可適當進食，但不宜過飽。同時，要告知醫(yī)生自己的身體狀況和既往病史，以便醫(yī)生做好相應的準備。針刺后，要在原地休息片刻，避免立即起身活動。

暈針一般不會伴隨一生，通過心理調節(jié)、改善體質、選擇合適環(huán)境、采用正確針刺手法以及提前做好準備等方式，可以有效擺脫暈針的困擾。如果暈針情況較為嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科或相關科室就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。