頭疼時可選擇富含維生素B的食物、富含鎂的食物、具有安神作用的食物、非甾體抗炎藥、麥角類制劑等。

1. 富含維生素B的食物：維生素B族對神經(jīng)系統(tǒng)有滋養(yǎng)作用，能幫助緩解頭疼。常見的如全麥面包，它保留了小麥的大部分營養(yǎng)成分，富含多種維生素和礦物質(zhì)；燕麥也是不錯的選擇，其含有的B族維生素有助于改善神經(jīng)系統(tǒng)功能；香蕉除了富含維生素B，還含有豐富的鉀元素，能維持人體電解質(zhì)平衡，對緩解頭疼有一定幫助。

2. 富含鎂的食物：鎂元素可以放松血管，改善腦部血液循環(huán)，從而減輕頭疼癥狀。堅(jiān)果類食物如杏仁、腰果等，含有大量的鎂；綠葉蔬菜像菠菜、小白菜等，也是鎂的良好來源；豆類食品如黑豆、紅豆等，同樣富含鎂元素。

3. 具有安神作用的食物：當(dāng)人處于放松狀態(tài)時，頭疼癥狀也可能會得到緩解。牛奶中含有色氨酸，能促進(jìn)大腦分泌血清素，起到鎮(zhèn)靜安神的作用；蜂蜜可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張；蓮子有養(yǎng)心安神的功效，對于因情緒緊張等引起的頭疼有一定的改善作用。

4. 非甾體抗炎藥：這類藥物具有解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎的作用，能有效緩解輕至中度頭疼。阿司匹林通過抑制前列腺素的合成來減輕疼痛；布洛芬可以抑制環(huán)氧化酶的活性，減少前列腺素合成，從而減輕炎癥和疼痛；對乙酰氨基酚能抑制下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞前列腺素的合成及釋放，產(chǎn)生周圍血管擴(kuò)張，引起出汗以達(dá)到解熱作用，同時能抑制PGE1、緩激肽和組胺等的作用，提高痛閾而產(chǎn)生鎮(zhèn)痛效果。

5. 麥角類制劑：主要用于偏頭痛發(fā)作的治療。麥角胺能使腦動脈血管的過度擴(kuò)張與搏動恢復(fù)正常，從而緩解偏頭痛癥狀；雙氫麥角胺的作用與麥角胺相似，但副作用相對較小；甲磺酸二氫麥角堿可以改善腦循環(huán)，對于偏頭痛等血管性頭疼有一定療效。但使用麥角類制劑需要遵醫(yī)囑，因?yàn)槠淇赡軙幸恍┎涣挤磻?yīng)。

頭疼時，在飲食方面可以選擇富含維生素B、鎂的食物以及具有安神作用的食物來輔助緩解癥狀。而藥物治療方面，非甾體抗炎藥和麥角類制劑能在一定程度上減輕頭疼。但頭疼的原因較為復(fù)雜，若頭疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，明確病因后進(jìn)行針對性治療。同時，無論使用哪種藥物，都要嚴(yán)格遵醫(yī)囑。