月經(jīng)期間吃水果存在諸多誤區(qū)，常見的有認為經(jīng)期不能吃水果、只吃溫熱性水果、過量食用水果等。

1. 認為經(jīng)期不能吃水果：很多人覺得水果大多性寒涼，月經(jīng)期間食用會導致宮寒、痛經(jīng)等問題。實際上，并非所有水果都屬于寒性，而且適量食用一些常溫水果，并不會對月經(jīng)造成不良影響。水果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營養(yǎng)成分，在經(jīng)期食用有助于補充身體所需營養(yǎng)，促進新陳代謝。

2. 只吃溫熱性水果：部分人在經(jīng)期只選擇溫熱性水果，如荔枝、桂圓等，而完全排斥其他水果。雖然溫熱性水果有一定益處，但長期單一食用可能導致營養(yǎng)不均衡。其實一些平性水果，如蘋果、葡萄等，在經(jīng)期也可以放心食用，它們同樣能為身體提供多種營養(yǎng)。

3. 過量食用水果：有些人覺得水果營養(yǎng)豐富，在經(jīng)期就大量食用。然而，即使是適合經(jīng)期吃的水果，過量食用也可能帶來問題。水果中含有一定糖分，過量攝入可能導致血糖波動，還可能加重腸胃負擔，引起消化不良、腹瀉等癥狀。

4. 不注意水果衛(wèi)生：在月經(jīng)期間，女性身體抵抗力相對較低，如果食用了不衛(wèi)生的水果，很容易引發(fā)胃腸道感染，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等情況，影響身體健康。

5. 吃剛從冰箱拿出的水果：有些女性沒有注意水果的溫度，直接食用剛從冰箱里拿出來的水果。低溫刺激可能會使子宮收縮，導致經(jīng)血排出不暢，從而加重痛經(jīng)癥狀。

月經(jīng)期間吃水果需要避免上述誤區(qū)，要根據(jù)自身情況合理選擇水果，注意食用的量和水果的衛(wèi)生、溫度等。正確食用水果可以為經(jīng)期女性補充營養(yǎng)，維持身體的正常運轉(zhuǎn)。如果在經(jīng)期食用水果后出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)咨詢。