排名公開：大連正規(guī)的睡眠障礙醫(yī)院有哪些“排名靠前”每晚做夢是怎么回事
這段時間我每天晚上睡眠都不踏實，總是做各種各樣的夢，有時候會被驚醒，早上醒來覺得很累，好像根本沒休息好。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李彥輝 主治醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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大連治療睡眠障礙的正規(guī)醫(yī)院可以去1.大連航天醫(yī)院精神心理科 2.大連醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院 3.大連市中心醫(yī)院 4.大連市第三人民醫(yī)院。夜里夢多，其實并不一定是壞事，因為夢本身就是人體在睡眠中大腦活動的自然表現(xiàn)。人在睡眠時會經(jīng)歷不同階段，其中快速眼動睡眠期（REM期）大腦活躍度高，這個階段做夢的可能性也更大。有的人正好在這個階段容易醒來，于是記得夢的內(nèi)容，就覺得自己整晚都在做夢。 長期夢多，有時是生活壓力、情緒緊張或作息不規(guī)律的體現(xiàn)。比如白天思慮過重、睡前玩手機太久、咖啡茶類飲品攝入偏多，都可能讓大腦在夜里持續(xù)興奮。睡眠環(huán)境的干擾，比如光線、噪音、溫度不適也可能“觸發(fā)”更多夢境。即使夢境本身沒什么危險，但頻繁被打斷的睡眠會影響深睡階段的時間，久而久之，人就容易出現(xiàn)精神疲倦、注意力下降等情況。 要改善這種情況，需要從日常做起。規(guī)律的作息很重要，盡量保持每天同一時間入睡和起床；睡前可以安排一些安靜的活動，比如聽輕音樂、做簡單的伸展，讓身體和大腦逐漸放松；臥室環(huán)境保持安靜、光線柔和、溫度舒適，也能減少干擾。如果調(diào)整生活方式后仍然覺得夢多導(dǎo)致困擾，或者伴隨失眠、情緒低落等問題，建議及時到正規(guī)醫(yī)院檢查，找到具體原因再有針對性地應(yīng)對。 當身體與節(jié)奏重新協(xié)調(diào)起來，夢境依舊會有，但它不再奪走睡眠的質(zhì)量，反而可能成為休息中一段自然的插曲。
2025-09-28 09:23
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