乙肝表面抗體陰性意味著機體對乙肝病毒缺乏免疫力，可通過接種乙肝疫苗、調(diào)整飲食、適度運動、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)等方式來提升免疫力。

1. 接種乙肝疫苗：這是使機體獲得乙肝表面抗體*有效的方法。乙肝疫苗一般需要接種三針，按照0、1、6月的程序進行。接種疫苗后，免疫系統(tǒng)會識別乙肝病毒的抗原并產(chǎn)生相應的抗體。常用的乙肝疫苗有重組乙型肝炎疫苗（釀酒酵母）、重組乙型肝炎疫苗（漢遜酵母）、重組乙型肝炎疫苗（CHO細胞）等，需遵醫(yī)囑進行接種。

2. 調(diào)整飲食：**營養(yǎng)均衡，攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，蛋白質(zhì)是身體細胞的重要組成部分，有助于維持免疫系統(tǒng)的正常功能。多吃新鮮的蔬菜和水果，它們富含維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素E、鋅等，這些營養(yǎng)素對免疫系統(tǒng)有積極的影響。避免食用過多油膩、辛辣、刺激性食物，以免加重肝臟負擔。

3. 適度運動：適當?shù)倪\動可以增強體質(zhì)，提高免疫力。可以選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。每周至少進行三次運動，每次運動時間不少于30分鐘。運動能夠促進血液循環(huán)，增強身體的代謝能力，有助于免疫系統(tǒng)更好地發(fā)揮作用。

4. 規(guī)律作息：保持充足的睡眠對于免疫系統(tǒng)的正常運轉至關重要。每天應**7-8小時的睡眠時間，避免熬夜。熬夜會打亂生物鐘，影響免疫系統(tǒng)的功能，增加感染疾病的風險。

5. 保持良好心態(tài)：長期的精神壓力和不良情緒會影響免疫系統(tǒng)的功能。可以通過聽音樂、旅游、與朋友交流等方式緩解壓力，保持積極樂觀的心態(tài)。良好的心理狀態(tài)有助于維持身體的內(nèi)分泌平衡，從而增強免疫力。

當乙肝表面抗體陰性時，可通過接種乙肝疫苗、調(diào)整飲食、適度運動、規(guī)律作息和保持良好心態(tài)等方法來提升免疫力，使機體獲得對乙肝病毒的抵抗力。若在提升免疫力的過程中出現(xiàn)不適或疑問，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進行處理。