吃完避孕藥10天還惡心，可通過飲食調(diào)節(jié)、適當運動、藥物緩解、放松心情、及時就醫(yī)等方法來改善，如食用清淡食物、散步、服用維生素B6、聽音樂、到正規(guī)醫(yī)院檢查等。

1. 飲食調(diào)節(jié)：避孕藥中的激素成分可能刺激腸胃，引發(fā)惡心。此時應選擇清淡、易消化的食物，如小米粥、軟面條、山藥糊等，避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，以防加重腸胃負擔。還可適當吃些酸味水果，如橙子、柚子、檸檬等，有助于緩解惡心癥狀。

2. 適當運動：進行適度的運動，如散步、瑜伽等，能促進腸胃蠕動，增強消化功能，緩解惡心不適。但要注意運動強度不宜過大，時間不宜過長，避免過度勞累。

3. 藥物緩解：可在醫(yī)生指導下服用一些能緩解惡心的藥物，如維生素B6、多潘立酮、甲氧氯普胺等。這些藥物能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進腸胃蠕動，減輕惡心癥狀。但務必遵醫(yī)囑使用。

4. 放松心情：精神過度緊張、焦慮會加重惡心癥狀?？赏ㄟ^聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式放松心情，減輕心理壓力，從而緩解身體不適。

5. 及時就醫(yī)：若惡心癥狀持續(xù)不緩解或加重，伴有嘔吐、腹痛、腹瀉等其他癥狀，可能是出現(xiàn)了藥物不良反應或其他疾病，需及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關檢查，如血常規(guī)、肝腎功能、腹部超聲等，以明確病因，并采取相應治療措施。

吃完避孕藥10天還惡心是較為常見的現(xiàn)象，可先嘗試飲食調(diào)節(jié)、適當運動、放松心情等方法緩解。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。同時，服用避孕藥時要嚴格遵醫(yī)囑，注意觀察身體反應。