愛喝酒的人第二天可準(zhǔn)備蜂蜜水、西紅柿汁、酸奶、小米粥、香蕉等食物。

1. 蜂蜜水：蜂蜜中含有一種特殊的果糖，能夠促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。此外，蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不會頭痛。

2. 西紅柿汁：西紅柿汁富含特殊果糖，是促進(jìn)酒精分解吸收的有效飲品。實驗證實，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。

3. 酸奶：酸奶能保護(hù)胃黏膜、延緩酒精吸收，并且鈣含量豐富，對緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方。

4. 小米粥：小米粥富含碳水化合物、B族維生素等營養(yǎng)成分，能夠補充身體能量，保護(hù)胃黏膜，減輕酒精對腸胃的刺激，還能促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化，緩解酒后腸胃不適。

5. 香蕉：飲酒后感到心悸、胸悶時，立即吃1～3根香蕉，能增加血糖濃度，使酒精在血液中的濃度降低，達(dá)到解酒目的，同時減輕心悸癥狀、消除胸口郁悶。

這些食物對于緩解酒后不適都有一定的作用，在愛喝酒的人第二天食用，能在一定程度上減輕酒精對身體造成的不適，起到保護(hù)身體的作用。但要注意，這些食物只能起到緩解作用，過度飲酒還是會對身體造成較大傷害，應(yīng)盡量適度飲酒。