日常保健助力中耳炎治療，可從耳部清潔、飲食調(diào)整、規(guī)律作息、避免誘因、合理用藥等方面入手。

1. 耳部清潔：保持耳部清潔干燥，洗澡、游泳后可使用干凈的棉簽輕輕擦拭外耳道，以去除水分和污垢，但要注意避免損傷耳道皮膚和鼓膜。若耳內(nèi)分泌物較多，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用過氧化氫溶液等進(jìn)行清洗。

2. 飲食調(diào)整：飲食宜清淡，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮的蔬菜、水果、牛奶、雞蛋等，有助于增強機體免疫力。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等，這些食物可能會加重炎癥反應(yīng)。

3. 規(guī)律作息：**充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。良好的作息習(xí)慣有助于維持身體的正常生理功能，增強免疫力，促進(jìn)中耳炎的恢復(fù)。建議每天**7 - 8小時的睡眠時間。

4. 避免誘因：盡量避免感冒、用力擤鼻等可能誘發(fā)中耳炎的因素。在流感高發(fā)季節(jié)，盡量避免前往人員密集的場所，必要時可佩戴口罩。擤鼻時應(yīng)注意方法，可先壓住一側(cè)鼻翼，輕輕擤出另一側(cè)鼻腔內(nèi)的分泌物，避免同時捏住雙側(cè)鼻翼用力擤鼻。

5. 合理用藥：遵醫(yī)囑按時使用藥物，如抗生素（阿莫西林、頭孢呋辛、阿奇霉素等）、糖皮質(zhì)激素（潑尼松、地塞米松等）、減充血劑（麻黃堿滴鼻液等）等。使用藥物時要嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐，不要自行增減藥量或停藥。

做好耳部清潔、飲食調(diào)整、規(guī)律作息、避免誘因以及合理用藥等日常保健措施，有助于提高機體免疫力，減輕炎癥反應(yīng)，促進(jìn)中耳炎的恢復(fù)。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，以便進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。