月經(jīng)不干凈是常見婦科問題，中醫(yī)有多種止血調(diào)養(yǎng)法。常見方法有中藥調(diào)理、艾灸療法、飲食調(diào)養(yǎng)等。中藥可選用具有止血調(diào)經(jīng)功效的藥材；艾灸能溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血；合理飲食也有助于改善月經(jīng)狀況。

1. 中藥調(diào)理：可選用益母草，其具有活血調(diào)經(jīng)、利尿消腫等功效，能促進(jìn)子宮收縮，幫助止血。當(dāng)歸也是常用藥材，有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛的作用，對月經(jīng)不調(diào)有較好療效。還有仙鶴草，有收斂止血的功效，可用于月經(jīng)淋漓不盡。不過，使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑，根據(jù)個人體質(zhì)和病情進(jìn)行配伍。

2. 艾灸療法：艾灸是中醫(yī)傳統(tǒng)療法之一?？蛇x取關(guān)元穴，該穴位位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸，艾灸此穴位能培元固本、補(bǔ)益下焦，對月經(jīng)不調(diào)有一定改善作用。氣海穴在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸，艾灸氣海穴可益氣助陽、調(diào)經(jīng)固經(jīng)。三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，艾灸三陰交能調(diào)和氣血、健脾益血。艾灸時要注意溫度和時間，避免燙傷皮膚。

3. 飲食調(diào)養(yǎng)：在月經(jīng)期間，可適當(dāng)食用一些具有止血作用的食物。例如黑木耳，富含多種營養(yǎng)成分，有涼血止血的功效。蓮藕也不錯，生用能清熱涼血，熟用可健脾開胃、養(yǎng)血止血。紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，適量食用有助于調(diào)養(yǎng)身體。此外，要避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

4. 生活作息調(diào)整：保持規(guī)律的生活作息對月經(jīng)調(diào)理也很重要。要**充足的睡眠，避免熬夜，因?yàn)榘疽箍赡軙?dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，加重月經(jīng)不調(diào)。同時，要注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累，適當(dāng)進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動，如瑜伽、散步等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)月經(jīng)。

5. 情緒調(diào)節(jié)：情緒對月經(jīng)也有一定影響。長期處于焦慮、緊張、抑郁等不良情緒中，可能會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。因此，要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢?？梢酝ㄟ^聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式緩解壓力，放松心情。

月經(jīng)不干凈會給女性帶來諸多困擾，中醫(yī)的止血調(diào)養(yǎng)法如中藥調(diào)理、艾灸療法、飲食調(diào)養(yǎng)等，以及生活作息調(diào)整和情緒調(diào)節(jié)，都能在一定程度上改善月經(jīng)狀況。但如果月經(jīng)不調(diào)的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。