小孩跟老人睡總生病，主要與老人免疫力下降、睡眠習(xí)慣差異、環(huán)境因素、呼吸氣體交換及衛(wèi)生情況有關(guān)。可通過改善睡眠環(huán)境、調(diào)整睡眠安排、增強(qiáng)小孩免疫力三招解決。

1. 老人免疫力下降：隨著年齡增長(zhǎng)，老人身體機(jī)能衰退，免疫力降低，易攜帶各種病菌。小孩免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，與老人同睡，易受病菌侵襲而生病。

2. 睡眠習(xí)慣差異：老人和小孩睡眠習(xí)慣不同，老人睡眠淺，易被小孩動(dòng)靜干擾；小孩睡眠中動(dòng)作多，也會(huì)受老人翻身等動(dòng)作影響，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳，進(jìn)而影響免疫力，增加生病幾率。

3. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境若通風(fēng)不好、溫度濕度不適宜，會(huì)讓小孩和老人都感覺不適。老人可能因習(xí)慣問題不太在意，但小孩對(duì)環(huán)境變化敏感，易引發(fā)呼吸道等疾病。

4. 呼吸氣體交換：睡覺時(shí)，人體會(huì)呼出二氧化碳等廢氣。老人和小孩同睡，狹小空間內(nèi)空氣流通差，小孩可能吸入較多老人呼出的廢氣，影響氧氣攝入，不利于身體健康。

5. 衛(wèi)生情況：老人活動(dòng)范圍廣，接觸外界病菌機(jī)會(huì)多，若不注意個(gè)人衛(wèi)生，衣物、被褥等易殘留病菌。小孩皮膚嬌嫩，抵抗力弱，易因接觸這些病菌而生病。

6. 改善睡眠環(huán)境：保持臥室通風(fēng)良好，每天定時(shí)開窗換氣?？刂坪檬覂?nèi)溫度和濕度，溫度保持在22 - 25攝氏度，濕度在50% - 60%為宜。定期清潔臥室，勤換床單、被罩等床上用品。

7. 調(diào)整睡眠安排：可在老人和小孩的床之間保持一定距離，或讓小孩睡在獨(dú)立小床，但放在老人房間，方便照顧。也可分時(shí)段陪睡，如前半夜老人陪，后半夜換其他人。

8. 增強(qiáng)小孩免疫力：**小孩營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬菜水果等。讓小孩適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，多曬太陽，增強(qiáng)體質(zhì)。根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，避免著涼或過熱。必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，給小孩服用一些增強(qiáng)免疫力的藥物，如脾氨肽口服凍干粉、轉(zhuǎn)移因子口服溶液、匹多莫德顆粒等，遵醫(yī)囑使用。

小孩跟老人睡總生病是由多種因素導(dǎo)致的，通過改善睡眠環(huán)境、調(diào)整睡眠安排、增強(qiáng)小孩免疫力等方法，能有效減少小孩生病幾率，保障小孩健康成長(zhǎng)。若小孩生病情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院兒科就診。