雙手發(fā)麻可能由氣血不暢、經(jīng)絡(luò)阻滯等引起，中醫(yī)有多種經(jīng)絡(luò)保健方法可緩解，如按摩穴位、艾灸、中藥調(diào)理、練習(xí)八段錦、進(jìn)行經(jīng)絡(luò)拍打等。

1. 按摩穴位：可按摩合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴等。合谷穴位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，按摩此穴位能疏風(fēng)解表、行氣活血。內(nèi)關(guān)穴在前臂前區(qū)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，按摩它可寧心安神、和胃降逆。外關(guān)穴在前臂后區(qū)，腕背側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸，尺骨與橈骨間隙中點(diǎn)，按摩能清熱解表、通經(jīng)活絡(luò)。按摩時(shí)可用拇指或食指指腹按揉穴位，力度以有酸脹感為宜。

2. 艾灸：艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用?？蛇x取手三里、曲池、肩髃等穴位進(jìn)行艾灸。手三里在前臂，肘橫紋下2寸，陽(yáng)溪與曲池連線上。曲池在肘區(qū)，屈肘成直角，在尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn)凹陷處。肩髃在三角肌區(qū)，肩峰外側(cè)緣前端與肱骨大結(jié)節(jié)兩骨間凹陷中。將點(diǎn)燃的艾條一端對(duì)準(zhǔn)穴位，距皮膚2 - 3厘米進(jìn)行熏烤，使局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛為宜。

3. 中藥調(diào)理：可選用一些具有活血通絡(luò)作用的中藥，如當(dāng)歸、川芎、丹參等。當(dāng)歸能補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便；川芎可活血行氣、祛風(fēng)止痛；丹參能活血祛瘀、通經(jīng)止痛、清心除煩、涼血消癰?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下，將這些中藥配伍使用，以達(dá)到改善雙手發(fā)麻的目的。但需注意，使用中藥應(yīng)遵醫(yī)囑。

4. 練習(xí)八段錦：八段錦是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法，其中的“左右開(kāi)弓似射雕”“五勞七傷往后瞧”等動(dòng)作，能活動(dòng)上肢關(guān)節(jié)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，疏通經(jīng)絡(luò)。堅(jiān)持練習(xí)八段錦，有助于緩解雙手發(fā)麻的癥狀。練習(xí)時(shí)要注意動(dòng)作規(guī)范、呼吸配合。

5. 進(jìn)行經(jīng)絡(luò)拍打：用雙手輕輕拍打手臂的內(nèi)側(cè)和外側(cè)，沿著手三陰經(jīng)和手三陽(yáng)經(jīng)的循行路線進(jìn)行拍打。手三陰經(jīng)從胸部走向手部，手三陽(yáng)經(jīng)從手部走向頭部。拍打力度適中，以皮膚微微發(fā)紅為宜，可促進(jìn)經(jīng)絡(luò)氣血的流通。

雙手發(fā)麻通過(guò)中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)保健方法可得到一定程度的緩解。按摩穴位、艾灸、中藥調(diào)理、練習(xí)八段錦和經(jīng)絡(luò)拍打等方法，各有其獨(dú)特的作用和優(yōu)勢(shì)。在實(shí)際應(yīng)用中，可根據(jù)自身情況選擇合適的方法進(jìn)行綜合調(diào)理。若雙手發(fā)麻癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。