身上過敏癢，在黃金 5 分鐘內(nèi)可采取脫離過敏原、清潔皮膚、冷敷止癢、使用外用藥物、口服抗過敏藥物等措施。

1. 脫離過敏原：盡快明確并脫離導(dǎo)致過敏的物質(zhì)。如果是食物過敏，停止食用該食物；若是接觸性過敏，如接觸了花粉、塵螨等，迅速離開相應(yīng)環(huán)境，避免繼續(xù)接觸過敏原，防止過敏癥狀進一步加重。

2. 清潔皮膚：用清水輕輕沖洗過敏部位的皮膚，這樣可以去除皮膚表面殘留的過敏原。注意水溫不宜過高，以免刺激皮膚，加重瘙癢感。沖洗時動作要輕柔，避免用力搓揉皮膚，防止皮膚破損引發(fā)感染。

3. 冷敷止癢：使用冷毛巾或冰袋對瘙癢部位進行冷敷。冷敷能夠使局部血管收縮，減輕炎癥反應(yīng)和瘙癢癥狀。但要注意冷敷時間不宜過長，一般每次 10 - 15 分鐘，以免凍傷皮膚。

4. 使用外用藥物：可以選擇一些具有止癢、抗炎作用的外用藥物，如爐甘石洗劑、丁酸氫化可的松乳膏、糠酸莫米松凝膠等。將藥物均勻涂抹在過敏瘙癢的皮膚上，能在一定程度上緩解癥狀。但需注意遵醫(yī)囑使用。

5. 口服抗過敏藥物：在情況允許時，可口服抗過敏藥物，如氯雷他定片、西替利嗪片、依巴斯汀片等。這些藥物能抑制體內(nèi)的過敏反應(yīng)，減輕瘙癢癥狀。不過，口服藥物可能會有一些不良反應(yīng)，一定要遵醫(yī)囑服用。

身上過敏癢時，在黃金 5 分鐘內(nèi)及時采取脫離過敏原、清潔皮膚、冷敷止癢、使用外用藥物和口服抗過敏藥物等措施，能有效緩解癥狀。但如果過敏癥狀持續(xù)不緩解或加重，如出現(xiàn)呼吸困難、頭暈、心慌等嚴重情況，應(yīng)立即前往正規(guī)醫(yī)院急診科就診。