中醫(yī)四季調(diào)養(yǎng)可從春季養(yǎng)肝、夏季養(yǎng)心、長夏養(yǎng)脾、秋季養(yǎng)肺、冬季養(yǎng)腎等方面入手，幫助遠離脊柱關(guān)節(jié)炎，還可結(jié)合中藥調(diào)理、針灸推拿、飲食調(diào)整、運動鍛煉、起居調(diào)攝等方式。

1.春季養(yǎng)肝：春季陽氣升發(fā)，與肝相應(yīng)。脊柱關(guān)節(jié)炎患者可通過養(yǎng)肝來調(diào)節(jié)身體氣血運行?？蛇x用一些具有養(yǎng)肝作用的中藥，如枸杞子、菊花、白芍等，遵醫(yī)囑服用有助于滋養(yǎng)肝陰、平肝潛陽。同時，可進行一些輕柔的運動，如八段錦、太極拳等，以促進氣血流通，增強肝臟功能。

2.夏季養(yǎng)心：夏季炎熱，易傷心氣?；颊邞?yīng)注重養(yǎng)心，可適當(dāng)食用一些養(yǎng)心安神的食物，如蓮子、百合、桂圓等。中藥方面，可選用丹參、麥冬、五味子等，以起到養(yǎng)心陰、清心火的作用。此外，要注意避免在高溫時段外出，防止中暑耗傷心氣。

3.長夏養(yǎng)脾：長夏時節(jié)，氣候潮濕，易傷脾胃?；颊呖啥喑砸恍┙∑⒒瘽竦氖澄铮缟剿?、薏米、芡實等。中藥可選用黨參、白術(shù)、茯苓等，以增強脾胃功能。同時，要注意飲食規(guī)律，避免食用生冷油膩食物，以免損傷脾胃。

4.秋季養(yǎng)肺：秋季氣候干燥，易傷肺陰?；颊呖啥喑砸恍櫡紊虻氖澄?，如梨、銀耳、百合等。中藥可選用沙參、麥冬、玉竹等，以滋養(yǎng)肺陰。此外，可進行一些呼吸鍛煉，如深呼吸、腹式呼吸等，以增強肺功能。

5.冬季養(yǎng)腎：冬季寒冷，與腎相應(yīng)?；颊邞?yīng)注重養(yǎng)腎，可多吃一些補腎的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。中藥可選用杜仲、續(xù)斷、桑寄生等，以補腎強腰。同時，要注意保暖，避免受寒，以免損傷腎陽。

6.中藥調(diào)理：根據(jù)患者的具體情況，可選用一些具有祛風(fēng)除濕、通絡(luò)止痛、補益肝腎作用的中藥方劑進行調(diào)理，如獨活寄生湯、身痛逐瘀湯等。但用藥需遵醫(yī)囑。

7.針灸推拿：針灸和推拿是中醫(yī)治療脊柱關(guān)節(jié)炎的常用方法。通過針刺穴位，可調(diào)節(jié)氣血運行，緩解疼痛；推拿則可放松肌肉，改善關(guān)節(jié)活動度。

8.飲食調(diào)整：除了根據(jù)四季特點選擇食物外，患者還應(yīng)注意飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，以增強身體免疫力。

9.運動鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉有助于增強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。患者可選擇適合自己的運動方式，如散步、游泳、瑜伽等。

10.起居調(diào)攝：保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜和過度勞累。注意居住環(huán)境的干燥和溫暖，避免潮濕和寒冷。

中醫(yī)四季調(diào)養(yǎng)是一種綜合性的養(yǎng)生方法，通過春季養(yǎng)肝、夏季養(yǎng)心、長夏養(yǎng)脾、秋季養(yǎng)肺、冬季養(yǎng)腎，結(jié)合中藥調(diào)理、針灸推拿、飲食調(diào)整、運動鍛煉和起居調(diào)攝等方式，可幫助脊柱關(guān)節(jié)炎患者調(diào)節(jié)身體機能，增強免疫力，從而遠離脊柱關(guān)節(jié)炎的困擾。但如果癥狀嚴重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。