運動選對了確實有助于感冒流鼻涕癥狀更快好轉(zhuǎn)，這主要與增強免疫力、促進血液循環(huán)、改善呼吸道功能、調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌、減輕壓力等因素有關。

1. 增強免疫力：適度運動能夠刺激免疫系統(tǒng)，使免疫細胞的活性和數(shù)量增加。例如，白細胞的吞噬能力會增強，從而更好地識別和清除引起感冒的病毒，幫助身體更快地恢復健康，減輕流鼻涕等癥狀。

2. 促進血液循環(huán)：運動時身體的血液循環(huán)加快，能讓更多的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣輸送到身體的各個部位，包括呼吸道。這有助于維持呼吸道黏膜的正常功能，促進受損組織的修復，減少鼻腔黏膜的充血和水腫，進而緩解流鼻涕的情況。

3. 改善呼吸道功能：一些有氧運動，如慢跑、游泳等，可以鍛煉呼吸肌，增強肺功能。呼吸功能的改善有助于提高呼吸道的抵抗力，使呼吸道能夠更好地應對病毒感染，減輕感冒引起的呼吸道不適，包括流鼻涕。

4. 調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌：運動可以調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，使身體分泌一些有益的激素，如內(nèi)啡肽等。這些激素具有抗炎和調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的作用，能夠幫助身體更好地應對炎癥反應，緩解感冒癥狀。

5. 減輕壓力：感冒期間，身體的不適和心理壓力可能會相互影響。適當?shù)倪\動可以分散注意力，減輕心理壓力，改善情緒狀態(tài)。而良好的心理狀態(tài)有助于身體的恢復，對于緩解感冒流鼻涕等癥狀也有積極的作用。

6. 促進新陳代謝：運動能加快新陳代謝，使身體的廢物和毒素更快地排出體外。這有助于維持身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，為免疫系統(tǒng)的正常運作提供良好的條件，從而促進感冒的康復，減少流鼻涕的持續(xù)時間。

7. 增強鼻腔纖毛運動：鼻腔內(nèi)的纖毛具有清除異物和分泌物的作用。運動可以增強鼻腔纖毛的運動，使鼻腔內(nèi)的分泌物更容易排出，減輕流鼻涕的癥狀。

綜上所述，選擇合適的運動方式，如適度的有氧運動，能夠從多個方面幫助身體應對感冒，促進感冒流鼻涕癥狀的好轉(zhuǎn)。但需要注意的是，感冒期間運動要適度，避免過度勞累，以免適得其反。如果感冒癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。