運動對于控制近視度數(shù)有積極作用，常見且有效的運動有乒乓球、羽毛球、放風箏、戶外跑步、打籃球等。

1. 乒乓球：在打乒乓球時，眼睛需要隨著快速運動的乒乓球不斷調節(jié)焦距，使睫狀肌頻繁地收縮和舒張，就像給眼睛做了一套“健身操”，可以有效鍛煉眼部肌肉，增強眼睛的調節(jié)能力，從而有助于控制近視度數(shù)的增長。

2. 羽毛球：與乒乓球類似，羽毛球在空中的飛行速度快、軌跡多變，眼睛需要時刻追蹤羽毛球的位置，這能提高眼睛的靈敏度和聚焦能力，讓眼睛更加靈活，對改善視力、控制近視有一定幫助。

3. 放風箏：放風箏時，需要抬頭仰望天空中遠處的風箏，這可以使眼睛得到充分的放松和調節(jié)。長時間近距離用眼容易導致近視，而放風箏讓眼睛看向遠方，能緩解眼睛的疲勞，減輕睫狀肌的緊張狀態(tài)，對控制近視度數(shù)有積極意義。

4. 戶外跑步：在戶外跑步時，視野開闊，眼睛可以接觸到更多的自然光線。研究表明，充足的自然光線有助于促進視網(wǎng)膜分泌多巴胺，而多巴胺能抑制眼球的異常增長，從而在一定程度上控制近視的發(fā)展。同時，戶外跑步還能增強身體素質，為眼睛提供更好的營養(yǎng)供應。

5. 打籃球：打籃球過程中，球員需要不斷地觀察場上的情況，眼睛要快速地在遠處的籃筐、隊友和對手之間切換，這能鍛煉眼睛的快速聚焦和適應不同距離的能力。而且在戶外進行籃球運動，也能讓眼睛享受自然光線，對控制近視度數(shù)有好處。

運動在控制近視度數(shù)方面有著不可忽視的作用。乒乓球、羽毛球、放風箏、戶外跑步和打籃球等運動，都能從不同角度鍛煉眼睛、放松眼部肌肉、促進眼部血液循環(huán)，從而有助于控制近視度數(shù)的增長。建議近視人群適當參與這些運動，同時保持良好的用眼習慣，定期進行眼部檢查。如果近視問題較為嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。