孕婦吃糯米飯，需牢記控制食量、搭配其他食物、注意烹飪方式、確認自身身體狀況、關注糯米質量等要點。

1. 控制食量：糯米飯黏性大，不易消化。孕婦胃腸功能相對較弱，過量食用糯米飯易導致消化不良、胃脹、胃痛等不適癥狀。所以孕婦吃糯米飯要控制好量，一次不宜吃太多。

2. 搭配其他食物：為保證營養(yǎng)均衡，孕婦吃糯米飯時應搭配其他食物。可搭配富含維生素的新鮮蔬菜，如菠菜、西蘭花、胡蘿卜等，能促進胃腸蠕動，幫助消化；也可搭配富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，滿足孕婦和胎兒對營養(yǎng)的需求。

3. 注意烹飪方式：烹飪糯米飯時，應盡量選擇健康的方式。避免加入過多的糖、油等高熱量調料，以防孕婦攝入過多熱量，導致體重過度增加，增加妊娠期糖尿病、高血壓等疾病的發(fā)生風險。可采用清淡的烹飪方式，如直接蒸煮。

4. 確認自身身體狀況：并非所有孕婦都適合吃糯米飯。如果孕婦本身有胃腸疾病，如胃潰瘍、胃炎等，食用糯米飯可能會加重病情。此外，患有妊娠期糖尿病的孕婦，由于糯米飯升糖指數(shù)相對較高，也需要謹慎食用，食用后要密切監(jiān)測血糖變化。

5. 關注糯米質量：要選擇新鮮、無霉變的糯米來制作糯米飯。變質的糯米可能含有有害物質，食用后會影響孕婦和胎兒的健康。購買糯米時，應選擇正規(guī)渠道，注意查看糯米的生產日期、保質期等信息。

孕婦吃糯米飯時，在控制食量、搭配其他食物、注意烹飪方式、確認自身身體狀況以及關注糯米質量等方面多加留意，既能品嘗到糯米飯的美味，又能保障自身和胎兒的健康。若食用后出現(xiàn)不適癥狀，應及時就醫(yī)。