運(yùn)動增高和手術(shù)增高哪種更靠譜，可從安全性、適用人群、效果持久性、對身體影響、成本等方面判斷。運(yùn)動增高安全性高、適合多數(shù)人、效果持久且利于健康，成本低；手術(shù)增高有風(fēng)險、適用特定人群、效果雖快但有隱患，成本高。

1. 安全性：運(yùn)動增高主要通過合理運(yùn)動刺激骨骼生長，如跳繩、籃球等運(yùn)動，一般不會對身體造成嚴(yán)重傷害，安全性較高。而手術(shù)增高是一種有創(chuàng)操作，需要截斷骨骼并進(jìn)行延長，手術(shù)過程中可能出現(xiàn)感染、神經(jīng)損傷、血管損傷等并發(fā)癥，術(shù)后還可能存在愈合不良等問題，安全性相對較低。

2. 適用人群：運(yùn)動增高適合處于生長發(fā)育期的青少年，只要身體發(fā)育正常，都可以通過運(yùn)動來促進(jìn)身高增長。此外，對于一些因缺乏運(yùn)動導(dǎo)致身高增長緩慢的成年人，適度運(yùn)動也可能有一定幫助。手術(shù)增高通常適用于因疾病或外傷導(dǎo)致肢體不等長等特殊情況的患者，一般不建議健康人單純?yōu)榱嗽龈叨M(jìn)行手術(shù)。

3. 效果持久性：運(yùn)動增高是通過促進(jìn)骨骼自然生長來實現(xiàn)身高增長，一旦骨骼發(fā)育成熟，身高基本穩(wěn)定，效果是持久的。手術(shù)增高雖然能在短期內(nèi)使身高增加，但可能會對骨骼和關(guān)節(jié)造成一定影響，隨著時間推移，可能出現(xiàn)一些后遺癥，影響增高效果的持久性。

4. 對身體影響：運(yùn)動增高不僅能促進(jìn)身高增長，還能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，改善心肺功能，對身體整體健康有益。手術(shù)增高會對身體造成較大創(chuàng)傷，術(shù)后需要長時間的恢復(fù)和康復(fù)訓(xùn)練，在恢復(fù)期間患者的生活和活動會受到很大限制，而且可能會對心理產(chǎn)生一定壓力。

5. 成本：運(yùn)動增高主要的成本在于運(yùn)動裝備和可能的健身指導(dǎo)費(fèi)用，相對較低。手術(shù)增高則涉及手術(shù)費(fèi)、住院費(fèi)、康復(fù)費(fèi)用等，成本較高。

綜上所述，運(yùn)動增高和手術(shù)增高各有特點。運(yùn)動增高安全性高、適用人群廣、效果持久且對身體有益，成本較低，是一種較為靠譜的增高方式。手術(shù)增高有嚴(yán)格的適用范圍和較高風(fēng)險，一般不作為首選。如果有增高需求，建議先到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生，根據(jù)自身情況選擇合適的方法。