頭痛導致夜不能寐時，可通過按摩太陽穴、風池穴、百會穴、印堂穴、合谷穴等部位來改善睡眠，還可搭配使用布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林等藥物緩解頭痛。

1. 太陽穴：位于頭部側面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處。按摩太陽穴能清肝明目、通絡止痛。用雙手食指或中指指腹輕輕按揉太陽穴，每次按揉1 - 2分鐘，以局部有酸脹感為宜，可緩解頭痛，幫助放松身心，利于入睡。

2. 風池穴：在項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。風池穴具有疏風清熱、醒腦開竅等作用。將雙手拇指指腹放在風池穴上，其余四指固定在頭部兩側，由輕到重按揉2 - 3分鐘，可改善頭部血液循環(huán)，減輕頭痛癥狀。

3. 百會穴：位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。百會穴是各經(jīng)脈氣會聚之處，按摩此穴能升陽舉陷、開竅醒腦。用右手拇指指腹輕輕按揉百會穴，每次按揉3 - 5分鐘，可調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)功能，緩解頭痛和失眠。

4. 印堂穴：在兩眉連線的中點。印堂穴有明目通鼻、寧心安神的功效。用拇指和食指輕輕捏起印堂穴處的皮膚，然后輕輕揉按1 - 2分鐘，可使頭腦清醒，減輕頭痛引起的煩躁情緒，促進睡眠。

5. 合谷穴：在手背，第2掌骨橈側的中點處。合谷穴具有鎮(zhèn)靜止痛、通經(jīng)活絡等作用。用一手拇指指腹按揉另一手的合谷穴，每次按揉2 - 3分鐘，交替進行，可有效緩解頭痛。

6. 藥物緩解：當頭痛較為嚴重時，可在醫(yī)生指導下使用藥物。布洛芬通過抑制環(huán)氧化酶的活性，減少前列腺素合成，從而減輕炎癥反應和疼痛感受；對乙酰氨基酚能抑制下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞前列腺素的合成及釋放，產(chǎn)生周圍血管擴張，引起出汗以達到解熱作用，同時能抑制PGE1、緩激肽和組胺等的作用，提高痛閾而產(chǎn)生鎮(zhèn)痛效果；阿司匹林通過抑制血小板的環(huán)氧酶（COX），減少前列腺素的生成而起作用。使用藥物務必遵醫(yī)囑。

頭痛影響睡眠時，按摩太陽穴、風池穴、百會穴、印堂穴、合谷穴等部位，能在一定程度上緩解頭痛，改善睡眠質(zhì)量。若頭痛癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，排查病因并進行針對性治療。同時，使用藥物緩解頭痛時需嚴格遵循醫(yī)囑。