應(yīng)對腸外營養(yǎng)并發(fā)癥心理壓力，可通過了解疾病知識、與他人交流溝通、進行心理調(diào)節(jié)、尋求專業(yè)幫助、保持健康生活方式等方法。

1. 了解疾病知識：深入了解腸外營養(yǎng)并發(fā)癥的相關(guān)知識，包括其發(fā)生原因、癥狀表現(xiàn)、治療方法和預(yù)后情況等。當(dāng)對疾病有了更全面的認識，就能夠減少因未知而產(chǎn)生的恐懼和焦慮，以更理性的態(tài)度面對。比如可以向醫(yī)生咨詢，閱讀專業(yè)的醫(yī)學(xué)資料等。

2. 與他人交流溝通：和家人、朋友分享自己的感受和擔(dān)憂，他們的支持和理解能給予很大的心理安慰。也可以與有相同經(jīng)歷的患者交流，互相分享應(yīng)對經(jīng)驗和心得，從彼此身上獲取力量和鼓勵。

3. 進行心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)一些心理調(diào)節(jié)的技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等。深呼吸可以幫助放松身體，緩解緊張情緒；冥想能讓內(nèi)心平靜，減輕壓力；漸進性肌肉松弛則通過依次緊繃和放松身體各部位的肌肉，達到身心放松的效果。

4. 尋求專業(yè)幫助：如果心理壓力過大，無法自行緩解，可以尋求心理咨詢師或精神心理科醫(yī)生的幫助。他們可以通過專業(yè)的方法，如心理疏導(dǎo)、認知行為療法等，幫助患者調(diào)整心態(tài)，正確應(yīng)對心理壓力。

5. 保持健康生活方式：合理安排飲食，保證充足的睡眠，適當(dāng)進行運動。健康的生活方式有助于提高身體的抵抗力和心理的承受能力。例如，適當(dāng)?shù)倪\動可以促進身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒狀態(tài)。

6. 培養(yǎng)興趣愛好：投入到自己喜歡的活動中，如繪畫、音樂、閱讀等。興趣愛好可以轉(zhuǎn)移注意力，讓患者暫時忘卻疾病帶來的煩惱，帶來愉悅感和成就感。

7. 設(shè)定目標(biāo)和計劃：根據(jù)自己的身體狀況，設(shè)定一些可行的小目標(biāo)和計劃，如每天進行一定時間的康復(fù)訓(xùn)練等。當(dāng)實現(xiàn)這些目標(biāo)時，會增強自信心和自我認同感，緩解心理壓力。

應(yīng)對腸外營養(yǎng)并發(fā)癥帶來的心理壓力，需要綜合運用多種方法。通過了解疾病知識、與他人交流、進行心理調(diào)節(jié)、尋求專業(yè)幫助、保持健康生活方式、培養(yǎng)興趣愛好以及設(shè)定目標(biāo)和計劃等，能夠有效減輕心理負擔(dān)，以積極的心態(tài)面對疾病和治療。如果心理壓力持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。