突然全身酸痛無力，可通過休息與睡眠、物理治療、補充營養(yǎng)、藥物治療、就醫(yī)檢查等方法康復(fù)。

1. 休息與睡眠：充足的休息和良好的睡眠是恢復(fù)體力的基礎(chǔ)。身體在休息和睡眠過程中，能夠進行自我修復(fù)和調(diào)整，緩解肌肉疲勞，減輕酸痛無力的癥狀。應(yīng)盡量創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，保證每天有足夠的睡眠時間。

2. 物理治療：熱敷可促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕酸痛。用熱毛巾或熱水袋敷在酸痛部位，每次15 - 20分鐘，每天可多次進行。按摩也是不錯的選擇，通過專業(yè)的按摩手法，能夠放松肌肉，改善局部血液循環(huán)。還可以選擇泡熱水澡，熱水能使全身肌肉松弛，減輕身體的疲勞感。

3. 補充營養(yǎng)：身體突然酸痛無力可能與營養(yǎng)缺乏有關(guān)。要保證攝入足夠的碳水化合物，為身體提供能量，如米飯、面包等。同時，補充蛋白質(zhì)有助于肌肉的修復(fù)和生長，可多吃雞蛋、牛奶、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。此外，維生素和礦物質(zhì)也不可或缺，新鮮的水果和蔬菜中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可適當多吃。

4. 藥物治療：如果酸痛無力癥狀較為嚴重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物緩解。非甾體類抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等，具有解熱、鎮(zhèn)痛的作用，能有效減輕全身酸痛癥狀。一些具有滋補作用的中藥，如黃芪、黨參、當歸等，也可在一定程度上改善身體虛弱、乏力的狀況，但具體用藥需根據(jù)個人體質(zhì)和病情遵醫(yī)囑。

5. 就醫(yī)檢查：若全身酸痛無力的癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他異常癥狀，如發(fā)熱、咳嗽、呼吸困難、頭痛、嘔吐等，應(yīng)及時就醫(yī)進行詳細檢查。醫(yī)生會根據(jù)具體情況進行相關(guān)的實驗室檢查和影像學檢查，以明確病因，如是否患有感染性疾病、風濕免疫性疾病、內(nèi)分泌疾病等，并進行針對性治療。

突然全身酸痛無力會給生活帶來不便，通過休息與睡眠、物理治療、補充營養(yǎng)、藥物治療等方法，多數(shù)情況下可得到緩解。但如果癥狀嚴重或持續(xù)不改善，一定要及時就醫(yī)，以免延誤病情。