適當(dāng)運動搭配合理飲食、充足休息、藥物治療、呼吸訓(xùn)練等，可加速流感后期咳嗽痊愈。

1. 適當(dāng)運動：流感后期身體逐漸恢復(fù)，可選擇一些低強度運動，如散步、瑜伽、太極拳等。散步能促進血液循環(huán)，增強身體代謝能力，幫助身體排出毒素，同時呼吸新鮮空氣，改善呼吸道功能。瑜伽的一些特定體式，如貓牛式、下犬式等，有助于打開胸腔，增強呼吸肌力量，緩解咳嗽癥狀。太極拳動作緩慢、柔和，能調(diào)節(jié)呼吸，使氣息均勻深沉，對呼吸道的恢復(fù)有積極作用。

2. 合理飲食：多攝入富含維生素 C 的水果，如橙子、檸檬、草莓等，維生素 C 具有抗氧化作用，能增強免疫力，促進身體恢復(fù)。多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，有助于受損組織的修復(fù)。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物可能會刺激呼吸道，加重咳嗽癥狀。

3. 充足休息：保證充足的睡眠是身體恢復(fù)的關(guān)鍵。睡眠過程中，身體會進行自我修復(fù)和調(diào)整，免疫系統(tǒng)也會得到強化。每天應(yīng)保證 7 - 8 小時的睡眠時間，避免熬夜和過度勞累，讓身體有足夠的時間恢復(fù)元氣。

4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用止咳祛痰藥物，如氨溴索、溴己新、乙酰半胱氨酸等，這些藥物能稀釋痰液，促進痰液排出，減輕咳嗽癥狀。還可使用一些具有抗病毒作用的中成藥，如連花清瘟膠囊、雙黃連口服液、抗病毒口服液等，幫助清除體內(nèi)病毒，加速病情好轉(zhuǎn)。

5. 呼吸訓(xùn)練：進行深呼吸訓(xùn)練，如腹式呼吸。平躺在床上，放松全身，一只手放在胸部，一只手放在腹部。用鼻子慢慢吸氣，使腹部隆起，感覺腹部像氣球一樣被充滿，然后用嘴巴慢慢呼氣，感受腹部逐漸收縮。每天進行幾次這樣的訓(xùn)練，每次 5 - 10 分鐘，能增強呼吸肌力量，改善呼吸功能。

在流感后期，通過適當(dāng)運動搭配合理飲食、充足休息、藥物治療和呼吸訓(xùn)練等多方面措施，能有效加速咳嗽痊愈。但需注意，運動要循序漸進，避免過度勞累。若咳嗽癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。