新冠感染后，肺部可能受到一定影響，養(yǎng)肺可通過飲食、運(yùn)動(dòng)、呼吸鍛煉、環(huán)境調(diào)節(jié)和藥物輔助等方式。如食用百合、雪梨、山藥等食物，進(jìn)行八段錦、太極拳運(yùn)動(dòng)，練習(xí)腹式呼吸、縮唇呼吸，保持室內(nèi)空氣清新，還可適當(dāng)選用黃芪、黨參、麥冬等藥物。

1. 飲食養(yǎng)肺：百合具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效，能緩解肺燥咳嗽等癥狀；雪梨水分充足，有清熱化痰、生津潤(rùn)燥的作用，對(duì)肺部健康有益；山藥能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺，可增強(qiáng)肺的功能。日?？蓪俸?、雪梨熬成湯，山藥可蒸煮后食用。

2. 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)肺：八段錦動(dòng)作柔和緩慢，能調(diào)節(jié)呼吸，增強(qiáng)肺部的通氣功能；太極拳以掤、捋、擠、按等為基本方法，在練習(xí)過程中注重呼吸的配合，可提高呼吸效率，增強(qiáng)肺部耐力。每周可進(jìn)行3 - 5次運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘左右。

3. 呼吸鍛煉：腹式呼吸時(shí)，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部收縮，可增加膈肌的活動(dòng)范圍，提高肺的通氣量；縮唇呼吸是用鼻子吸氣，然后縮唇緩慢呼氣，能防止小氣道過早塌陷，改善肺的氣體交換。每天可進(jìn)行多次練習(xí)，每次5 - 10分鐘。

4. 環(huán)境調(diào)節(jié)：保持室內(nèi)空氣清新，可通過開窗通風(fēng)，使室內(nèi)外空氣流通；也可使用空氣凈化器，過濾空氣中的灰塵、花粉等有害物質(zhì)。避免長(zhǎng)時(shí)間處于空氣污染嚴(yán)重的環(huán)境中，外出時(shí)可佩戴口罩。

5. 藥物輔助：黃芪能補(bǔ)氣升陽、益衛(wèi)固表，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力，保護(hù)肺部；黨參有健脾益肺、養(yǎng)血生津的作用，可改善肺部的氣血供應(yīng)；麥冬能養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺清心，對(duì)肺陰虛有較好的調(diào)理作用。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

新冠后養(yǎng)肺是一個(gè)綜合的過程，需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、呼吸鍛煉、環(huán)境調(diào)節(jié)和藥物輔助等多方面入手。通過合理的養(yǎng)肺方法，可促進(jìn)肺部功能的恢復(fù)和改善。若肺部不適癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。