孕婦擔心營養(yǎng)不夠，吃鴨蛋可在一定程度上緩解。鴨蛋富含蛋白質、維生素、礦物質、脂肪、卵磷脂等營養(yǎng)成分。

1. 蛋白質：鴨蛋中含有豐富的優(yōu)質蛋白質，是孕婦身體組織和細胞修復、生長所必需的營養(yǎng)物質。蛋白質參與構建胎兒的身體結構，如肌肉、骨骼、皮膚等，對胎兒的正常發(fā)育至關重要。

2. 維生素：鴨蛋富含多種維生素，如維生素A、維生素D、維生素B族等。維生素A對胎兒的視力發(fā)育有益；維生素D有助于鈣的吸收和利用，對胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育有幫助；B族維生素參與人體的新陳代謝，能維持孕婦神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。

3. 礦物質：鴨蛋含有鈣、鐵、鋅等多種礦物質。鈣是胎兒骨骼和牙齒發(fā)育的關鍵元素；鐵參與血紅蛋白的合成，可預防孕婦缺鐵性貧血；鋅對胎兒的生長發(fā)育、免疫功能等方面有重要作用。

4. 脂肪：鴨蛋中的脂肪含量適中，且多為不飽和脂肪酸，易于消化吸收。這些脂肪能為孕婦提供能量，滿足孕期增加的能量需求，同時也有助于胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

5. 卵磷脂：鴨蛋中含有豐富的卵磷脂，它是一種對人體非常重要的營養(yǎng)物質。卵磷脂有助于胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，提高胎兒的智力水平。此外，卵磷脂還能降低膽固醇水平，對孕婦的心血管健康有益。

綜上所述，鴨蛋含有多種對孕婦和胎兒有益的營養(yǎng)成分，孕婦適量食用鴨蛋可以補充身體所需的營養(yǎng)，促進胎兒的健康發(fā)育。但孕婦的飲食應多樣化，不能僅依靠鴨蛋來滿足全部營養(yǎng)需求，還需攝入其他富含營養(yǎng)的食物，以保證營養(yǎng)均衡。