吃完米索后加速排出的關(guān)鍵做法包括適當(dāng)運動、按摩腹部、補充營養(yǎng)、保持良好心態(tài)、合理使用藥物等。

1. 適當(dāng)運動：在吃完米索后，進行適度的運動有助于加速排出。可以選擇慢走、爬樓梯等運動方式。慢走能夠促進身體的血液循環(huán)，增強子宮的收縮能力，從而幫助排出宮腔內(nèi)的物質(zhì)。爬樓梯時身體的上下移動，也能對子宮產(chǎn)生一定的刺激，促使其收縮排出內(nèi)容物。但要注意運動強度適中，避免過度勞累。

2. 按摩腹部：按摩腹部也是一種有效的方法。可以將雙手搓熱后，以肚臍為中心，按照順時針的方向輕輕按摩腹部。這樣的按摩能夠刺激子宮平滑肌，增強其收縮力，有利于排出。按摩時力度要適中，不宜過輕或過重。

3. 補充營養(yǎng)：保證充足的營養(yǎng)攝入對加速排出也很重要。可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，這些食物能夠為身體提供能量，增強身體的抵抗力。同時，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素和礦物質(zhì)，有助于身體的恢復(fù)和排出過程的順利進行。

4. 保持良好心態(tài)：心理因素對身體的恢復(fù)也有一定的影響。保持積極樂觀的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮。過度的精神壓力可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響子宮的正常收縮，從而不利于排出?？梢酝ㄟ^聽音樂、看電影等方式放松心情。

5. 合理使用藥物：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以合理使用一些促進子宮收縮的藥物，如益母草顆粒、新生化顆粒、產(chǎn)婦安膠囊等。這些藥物能夠增強子宮收縮，促進宮腔內(nèi)殘留物的排出。但需要注意的是，使用藥物必須遵醫(yī)囑。

吃完米索后，通過適當(dāng)運動、按摩腹部、補充營養(yǎng)、保持良好心態(tài)以及合理使用藥物等關(guān)鍵做法，能夠在一定程度上加速排出。但每個人的身體狀況不同，具體效果可能會有所差異。如果在排出過程中出現(xiàn)異常情況，如大量出血、腹痛劇烈等，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。