身體一熱就刺癢可能由多種原因引起，通過保持皮膚清潔、選擇合適衣物、調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境、合理飲食等方法可有效改善。

1. 保持皮膚清潔：日常要注重皮膚衛(wèi)生，定期洗澡，但洗澡水溫不宜過高，過高水溫會破壞皮膚表面的油脂層，使皮膚更干燥，加重刺癢癥狀。一般水溫控制在37 - 40攝氏度較為適宜。同時，要選擇溫和、無刺激的沐浴產(chǎn)品，避免使用含有酒精、香料等刺激性成分的沐浴露。洗澡后，可使用保濕霜涂抹全身，鎖住皮膚水分，如凡士林、尿素霜、維生素E乳等，能有效緩解皮膚干燥引起的刺癢。

2. 選擇合適衣物：盡量選擇寬松、透氣的棉質(zhì)衣物，棉質(zhì)面料吸汗性和透氣性好，能減少皮膚與衣物之間的摩擦，降低刺癢的發(fā)生幾率。避免穿著化纖、羊毛等材質(zhì)的衣物，這些材質(zhì)可能會刺激皮膚，加重刺癢感。此外，要勤換洗衣物，保持衣物的清潔。

3. 調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境：保持室內(nèi)適宜的溫度和濕度，可使用空調(diào)、加濕器等設(shè)備。室內(nèi)溫度一般保持在22 - 25攝氏度，濕度保持在40% - 60%。這樣的環(huán)境有助于減少皮膚水分的蒸發(fā)，緩解皮膚干燥。同時，要注意室內(nèi)通風(fēng)，定期開窗換氣，保持空氣新鮮。

4. 合理飲食：在飲食方面，要多喝水，保證身體水分充足，促進(jìn)新陳代謝。多吃富含維生素的新鮮水果和蔬菜，如蘋果、橙子、胡蘿卜、菠菜等，這些食物有助于維持皮膚的健康。避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，以及海鮮、牛羊肉等容易引起過敏的食物，以免加重皮膚刺癢癥狀。

5. 及時就醫(yī)：如果身體一熱就刺癢的癥狀持續(xù)不緩解或加重，可能是某些疾病引起的，如膽堿能性蕁麻疹、皮膚瘙癢癥等。此時應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚病科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。常用的治療藥物有氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，但需遵醫(yī)囑使用。

身體一熱就刺癢會給生活帶來諸多不便，通過保持皮膚清潔、選擇合適衣物、調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境、合理飲食等日常保健方法，能在一定程度上緩解癥狀。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，以便明確病因，進(jìn)行針對性治療。