可通過月經(jīng)周期推算、基礎(chǔ)體溫測(cè)量、觀察宮頸黏液、排卵試紙檢測(cè)、B超監(jiān)測(cè)等方法知道排卵時(shí)間。

1. 月經(jīng)周期推算：對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。以月經(jīng)周期28天為例，第14天左右可能是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。不過情緒不好打亂排卵時(shí)間后，此方法準(zhǔn)確性會(huì)降低。

2. 基礎(chǔ)體溫測(cè)量：基礎(chǔ)體溫是指人體在較長(zhǎng)時(shí)間的睡眠后醒來，尚未進(jìn)行任何活動(dòng)之前所測(cè)量到的體溫。在月經(jīng)周期中，女性的基礎(chǔ)體溫呈周期性變化。在排卵前基礎(chǔ)體溫較低，排卵后體溫升高0.3 - 0.5℃ 。每天早晨醒來后，不起床、不活動(dòng)，立即測(cè)量體溫并記錄，繪制體溫曲線，體溫升高的那一天可能就是排卵日。但睡眠不足、生病等因素可能影響基礎(chǔ)體溫測(cè)量的準(zhǔn)確性。

3. 觀察宮頸黏液：隨著雌激素水平不斷提高，至排卵期黏液分泌量增加，黏液稀薄、透明，拉絲度可達(dá)10cm以上。一般出現(xiàn)這種清亮、富有彈性、類似蛋清樣的宮頸黏液后，預(yù)示著即將排卵。當(dāng)黏液變混濁、黏稠，拉絲度差，不易拉長(zhǎng)時(shí)，排卵可能已經(jīng)結(jié)束。

4. 排卵試紙檢測(cè)：排卵試紙是通過檢測(cè)尿液中促黃體生成素（LH）的峰值水平，來預(yù)知是否排卵。一般在月經(jīng)來潮的第10天開始使用排卵試紙，每天在固定時(shí)間檢測(cè)。當(dāng)試紙出現(xiàn)強(qiáng)陽性，說明LH達(dá)到峰值，通常在24 - 48小時(shí)內(nèi)會(huì)排卵。

5. B超監(jiān)測(cè)：B超監(jiān)測(cè)是一種較為準(zhǔn)確的方法，可以直接觀察卵泡的發(fā)育情況和排卵過程。一般從月經(jīng)周期的第10天左右開始進(jìn)行B超監(jiān)測(cè)，根據(jù)卵泡的大小，醫(yī)生會(huì)建議下次監(jiān)測(cè)的時(shí)間。當(dāng)卵泡直徑達(dá)到18 - 25mm時(shí)，表明卵泡已經(jīng)成熟，隨時(shí)可能排卵。

情緒不好打亂排卵時(shí)間后，可采用多種方法綜合判斷排卵時(shí)間。月經(jīng)周期推算簡(jiǎn)單但準(zhǔn)確性受影響；基礎(chǔ)體溫測(cè)量需長(zhǎng)期堅(jiān)持且易受干擾；觀察宮頸黏液有一定主觀性；排卵試紙檢測(cè)方便但可能有誤差；B超監(jiān)測(cè)最為準(zhǔn)確但費(fèi)用較高且需多次前往醫(yī)院?？筛鶕?jù)自身情況選擇合適的方法。