要遠離牙齦癌困擾，需避開長期吸煙酗酒、不良口腔衛(wèi)生、牙齒殘根刺激、長期嚼檳榔、營養(yǎng)不良等因素。

1.長期吸煙酗酒：煙草中的尼古丁、焦油等有害物質(zhì)以及酒精的刺激，會對口腔黏膜造成損害，使口腔黏膜處于反復損傷和修復的狀態(tài)，增加牙齦癌發(fā)生的風險。大量研究表明，吸煙者患牙齦癌的幾率明顯高于非吸煙者，而酗酒也會協(xié)同煙草進一步提升患病可能性。

2.不良口腔衛(wèi)生：不按時刷牙、刷牙方法不正確等，會導致口腔內(nèi)細菌滋生，形成牙菌斑、牙結(jié)石。這些物質(zhì)長期堆積在牙齦邊緣，持續(xù)刺激牙齦組織，引發(fā)慢性炎癥。長期的慢性炎癥刺激會使牙齦細胞發(fā)生異常變化，進而可能發(fā)展為牙齦癌。

3.牙齒殘根刺激：牙齒因齲壞、外傷等原因形成殘根后，殘根的銳利邊緣會不斷摩擦、刺激牙齦。這種長期的機械性刺激會使牙齦組織出現(xiàn)創(chuàng)傷，在反復的損傷和修復過程中，細胞容易發(fā)生突變，增加牙齦癌的發(fā)病幾率。

4.長期嚼檳榔：檳榔纖維粗硬，長期咀嚼會對口腔黏膜和牙齦造成物理性損傷。同時，檳榔中含有的生物堿等成分具有細胞毒性，會導致口腔黏膜下纖維化和白斑病等病變，這些病變都屬于癌前病變，大大增加了牙齦癌的發(fā)生風險。

5.營養(yǎng)不良：缺乏維生素A、維生素C、維生素E以及微量元素鋅、硒等營養(yǎng)物質(zhì)，會影響口腔黏膜上皮細胞的正常代謝和修復功能。使口腔黏膜的抵抗力下降，容易受到外界有害因素的侵襲，從而增加牙齦癌的發(fā)病可能性。當人體缺乏維生素A時，口腔黏膜上皮細胞的分化會出現(xiàn)異常，更容易發(fā)生癌變。

牙齦癌的發(fā)生與多種因素相關，在日常生活中，應盡量避免長期吸煙酗酒、保持良好的口腔衛(wèi)生、及時處理牙齒殘根、避免長期嚼檳榔以及保證營養(yǎng)均衡。通過采取這些措施，可以有效降低牙齦癌的發(fā)病風險，維護口腔健康。如果出現(xiàn)口腔異常癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的口腔科或腫瘤科就診。