月經(jīng)期適量吃菠蘿蜜有益，主要體現(xiàn)在補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、提高免疫力、改善情緒、緩解經(jīng)期不適等方面。

1. 補(bǔ)充營養(yǎng)：菠蘿蜜富含糖類、蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、礦物質(zhì)、脂肪油等。這些營養(yǎng)物質(zhì)是人體正常運(yùn)轉(zhuǎn)所必需的，在月經(jīng)期身體較為虛弱時(shí)，適量食用菠蘿蜜能為身體補(bǔ)充多種營養(yǎng)，維持身體的正常代謝。

2. 促進(jìn)消化：菠蘿蜜中含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防和緩解月經(jīng)期可能出現(xiàn)的便秘問題。膳食纖維還能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

3. 提高免疫力：其含有的維生素C等抗氧化物質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。在月經(jīng)期，女性身體的抵抗力相對(duì)較低，適量食用菠蘿蜜可以幫助身體抵御外界病菌的入侵，降低患病的風(fēng)險(xiǎn)。

4. 改善情緒：菠蘿蜜中含有一些能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的成分，如色氨酸等。色氨酸在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為血清素，血清素具有調(diào)節(jié)情緒的作用，能夠幫助緩解月經(jīng)期可能出現(xiàn)的焦慮、煩躁等不良情緒，使人心情更加舒暢。

5. 緩解經(jīng)期不適：菠蘿蜜屬于溫?zé)嵝运?，具有一定的暖宮作用。對(duì)于一些因?qū)m寒引起的經(jīng)期腹痛、經(jīng)血不暢等問題，適量食用菠蘿蜜可以在一定程度上緩解不適癥狀。

綜上所述，在月經(jīng)期適量食用菠蘿蜜對(duì)女性的身體健康有諸多益處。不過，食用時(shí)也要注意適量，避免因過量食用而引起身體不適。女性在月經(jīng)期應(yīng)保持均衡的飲食，為身體提供充足的營養(yǎng)支持。