當(dāng)尿酸高時(shí)，餐桌上選食物可考慮低嘌呤食物、高水分食物、堿性食物、富含維生素食物、低脂食物等。

1. 低嘌呤食物：尿酸是嘌呤代謝的終產(chǎn)物，高尿酸人群應(yīng)選擇低嘌呤食物。如大米、小麥、玉米等谷物類，嘌呤含量較低，可作為主食。蔬菜中的黃瓜、西紅柿、白菜等，也是低嘌呤食物，可放心食用。水果如蘋果、香蕉、梨等，同樣屬于低嘌呤食物，能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

2. 高水分食物：增加水分?jǐn)z入有助于促進(jìn)尿酸排泄。西瓜含水量高，且具有一定的利尿作用，能加快尿酸排出體外。黃瓜不僅嘌呤低，水分也很充足。此外，多喝水也是補(bǔ)充水分的重要方式，可選擇白開(kāi)水、淡茶水等。

3. 堿性食物：堿性食物可以堿化尿液，使尿酸不易在尿液中積聚形成結(jié)晶。常見(jiàn)的堿性食物有海帶、芹菜、胡蘿卜等。海帶富含多種礦物質(zhì)，能調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡；芹菜含有豐富的膳食纖維和水分，有助于促進(jìn)尿酸排出；胡蘿卜具有健脾和胃等功效，對(duì)維持身體酸堿平衡有一定幫助。

4. 富含維生素食物：維生素C、維生素B族等對(duì)降低尿酸有一定作用。柑橘類水果富含維生素C，能促進(jìn)尿酸溶解和排泄。全麥面包等食物含有豐富的維生素B族，可參與嘌呤代謝過(guò)程，有助于維持身體正常代謝。綠葉蔬菜如菠菜、生菜等，也是維生素的良好來(lái)源。

5. 低脂食物：脂肪會(huì)減少尿酸的排出，高尿酸人群應(yīng)選擇低脂食物。如瘦肉、魚(yú)類等，可選擇去皮的雞肉、鴨肉，以及三文魚(yú)、鱈魚(yú)等脂肪含量相對(duì)較低的魚(yú)類。脫脂牛奶也是不錯(cuò)的選擇，既能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，又不會(huì)攝入過(guò)多脂肪。

當(dāng)尿酸高時(shí)，在餐桌上合理選擇食物至關(guān)重要。通過(guò)選擇低嘌呤、高水分、堿性、富含維生素和低脂的食物，能在一定程度上幫助控制尿酸水平。但飲食調(diào)整只是一方面，還需結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和定期體檢，若尿酸水平持續(xù)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。