上眼瞼下垂恢復(fù)鍛煉可通過眼球運(yùn)動(dòng)、睜閉眼訓(xùn)練、按摩眼周、挑眉訓(xùn)練、熱敷輔助等方式，還可配合藥物治療。

1. 眼球運(yùn)動(dòng)：眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)，每個(gè)方向停留數(shù)秒后再換方向，如此反復(fù)進(jìn)行。這能增強(qiáng)眼部肌肉的協(xié)調(diào)性和靈活性，促進(jìn)眼周血液循環(huán)，有助于改善上眼瞼下垂的狀況。

2. 睜閉眼訓(xùn)練：盡量用力睜開眼睛，保持?jǐn)?shù)秒，然后緩慢閉上眼睛，同樣保持?jǐn)?shù)秒，重復(fù)此動(dòng)作。該訓(xùn)練可直接鍛煉上瞼提肌，增強(qiáng)其收縮能力，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)恢復(fù)上眼瞼的正常位置有幫助。

3. 按摩眼周：用手指輕輕按摩眼周穴位，如睛明穴、攢竹穴、魚腰穴等。按摩時(shí)力度要適中，每個(gè)穴位按摩數(shù)分鐘。按摩能促進(jìn)眼周的氣血運(yùn)行，緩解眼部肌肉的緊張，對(duì)改善上眼瞼下垂有一定作用。

4. 挑眉訓(xùn)練：盡量向上抬起眉毛，保持一段時(shí)間后放松，重復(fù)進(jìn)行。挑眉訓(xùn)練可以鍛煉額肌等與上眼瞼運(yùn)動(dòng)相關(guān)的肌肉，輔助上瞼提肌的功能，幫助上眼瞼恢復(fù)正常。

5. 熱敷輔助：用溫?zé)岬拿砘驘岱笱壅址笤谘鄄浚看螣岱髸r(shí)間約15 - 20分鐘。熱敷能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部疲勞，為上眼瞼下垂的恢復(fù)創(chuàng)造良好的條件。

6. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用新斯的明、溴吡斯的明、維生素B1等藥物。新斯的明和溴吡斯的明可改善神經(jīng)肌肉傳遞功能，維生素B1有助于營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，促進(jìn)神經(jīng)功能的恢復(fù)。但使用藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

上眼瞼下垂的恢復(fù)鍛煉是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要堅(jiān)持進(jìn)行上述鍛煉方法，并可結(jié)合藥物治療。同時(shí)，如果上眼瞼下垂情況較為嚴(yán)重或經(jīng)過一段時(shí)間鍛煉后無明顯改善，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的眼科或眼部整形科就診，以便明確病因，采取更合適的治療措施。