應對順產疼痛，專家給出的4點建議包括產前學習分娩知識、分娩時調整呼吸、借助輔助工具以及產后適當放松等。

1. 產前學習分娩知識：在孕期，孕婦可參加專業(yè)的分娩課程，了解順產的整個過程、疼痛產生的原因以及應對方法。通過學習，能減少對未知的恐懼，增強心理準備。比如了解到分娩的不同階段疼痛特點不同，就可以提前做好心理調適，以更積極的心態(tài)面對。

2. 分娩時調整呼吸：正確的呼吸方法能有效緩解順產疼痛。常見的有深呼吸，在宮縮開始時，慢慢地用鼻子吸氣，使腹部膨脹，然后用嘴巴呼氣，將氣體緩慢呼出。還有淺呼吸，在接近宮口全開時，可采用淺而快的呼吸方式。呼吸調整能幫助孕婦放松身體，分散對疼痛的注意力。

3. 借助輔助工具：分娩球是一種常用的輔助工具，孕婦坐在上面，通過前后左右的晃動，可以減輕腰部和會陰部的壓力，緩解疼痛。還可以使用按摩球，讓家人幫忙按摩背部、腰部等部位，促進血液循環(huán)，減輕肌肉緊張帶來的疼痛。此外，分娩鎮(zhèn)痛儀也能通過刺激神經，起到一定的鎮(zhèn)痛作用。

4. 產后適當放松：順產結束后，產婦身體和精神都處于疲憊狀態(tài)。此時要創(chuàng)造安靜舒適的休息環(huán)境，保證充足的睡眠?？梢月犚恍┦婢彽囊魳?，進行簡單的冥想放松，讓身心得到恢復。同時，家人要給予更多的關心和陪伴，幫助產婦緩解產后的緊張情緒。

順產疼痛是許多產婦面臨的問題，通過產前學習分娩知識、分娩時調整呼吸、借助輔助工具以及產后適當放松等方法，能夠在一定程度上緩解順產帶來的疼痛。產婦應根據自身情況，合理運用這些建議，以更好地應對順產過程。