吃完米索后想要快速排出，可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、放松心情、合理飲食、遵循醫(yī)囑搭配藥物、做好保暖等方式來(lái)實(shí)現(xiàn)。

1. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：在身體狀況允許的情況下，進(jìn)行適量的活動(dòng)，如室內(nèi)慢走、爬樓梯等。運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)子宮收縮，有助于加速排出。不過(guò)要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，避免過(guò)度勞累。

2. 放松心情：精神過(guò)度緊張會(huì)影響子宮的正常收縮。保持輕松、平和的心態(tài)，可通過(guò)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)、與他人聊天等方式緩解緊張情緒，讓身體處于更有利于排出的狀態(tài)。

3. 合理飲食：攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等，保持大便通暢，避免因便秘增加腹壓，影響排出。同時(shí)，要保證足夠的水分?jǐn)z入，維持身體的正常代謝。

4. 遵循醫(yī)囑搭配藥物：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以搭配一些促進(jìn)子宮收縮的藥物，如益母草顆粒、新生化顆粒、產(chǎn)婦安膠囊等。這些藥物能夠增強(qiáng)子宮收縮力，幫助排出。但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

5. 做好保暖：注意腹部保暖，可使用熱水袋或熱毛巾熱敷腹部。適宜的溫度能使子宮肌肉松弛，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于排出。

吃完米索后若想快速排出，可從運(yùn)動(dòng)、心情、飲食、藥物搭配以及保暖等多方面入手。不過(guò)每個(gè)人的身體狀況不同，具體效果可能存在差異。如果在服藥后出現(xiàn)異常情況，如大量出血、劇烈腹痛等，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。