心理壓力大、熬夜減肥不可取，主要涉及影響內分泌、降低代謝率、損害心理健康、增加心血管負擔、影響睡眠質量等方面。

1. 影響內分泌：心理壓力大時，身體會分泌如皮質醇等應激激素。長期處于高壓力狀態(tài)，內分泌系統(tǒng)易失調。熬夜同樣會干擾內分泌節(jié)律，比如影響甲狀腺激素的正常分泌，進而導致激素失衡，影響脂肪代謝和身體正常功能。

2. 降低代謝率：人體在睡眠時，身體會進行自我修復和代謝調節(jié)。熬夜會打亂這一過程，使得基礎代謝率下降。心理壓力大也會讓身體處于應激狀態(tài)，消耗過多能量，之后身體會自動調整代謝，以保存能量，這不利于脂肪的燃燒和減肥。

3. 損害心理健康：心理壓力大本身就可能引發(fā)焦慮、抑郁等不良情緒。熬夜會進一步加重這些負面情緒，形成惡性循環(huán)。不良的心理狀態(tài)會影響減肥的動力和堅持性，甚至可能導致情緒化進食，從而增加體重。

4. 增加心血管負擔：心理壓力大時，心臟負擔加重，血壓可能升高。熬夜會使心臟得不到充分休息，進一步增加心血管疾病的發(fā)生風險。減肥過程中，心血管系統(tǒng)需要保持良好狀態(tài)，而心理壓力大和熬夜會破壞這種平衡，對健康造成威脅。

5. 影響睡眠質量：熬夜會直接打亂正常的睡眠節(jié)律，導致睡眠質量下降。心理壓力大也會讓人難以入睡或多夢易醒。睡眠不足會影響身體的恢復和調節(jié)功能，還會影響食欲調節(jié)激素，使人更容易感到饑餓，尤其是對高熱量食物的渴望增加，不利于減肥。

心理壓力大、熬夜減肥存在諸多弊端，對身體健康和減肥效果都會產(chǎn)生負面影響。在減肥過程中，應保持良好的心態(tài)，合理安排作息時間，通過科學的飲食和適度的運動來達到減肥目的。如果在減肥過程中遇到心理或身體上的問題，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科或營養(yǎng)科就診咨詢。