一直懷不上可嘗試多種科學受孕秘訣，如調整生活方式、監(jiān)測排卵、進行孕前檢查、保持良好心態(tài)、合理補充營養(yǎng)等。

1. 調整生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，讓身體處于良好的狀態(tài)。適度運動，如散步、瑜伽、游泳等，有助于增強體質，提高生殖系統功能。戒煙戒酒，煙草和酒精會對生殖細胞造成損害，影響受孕幾率。

2. 監(jiān)測排卵：可以通過基礎體溫測定、排卵試紙檢測、超聲監(jiān)測等方法來了解排卵情況。在排卵日前后進行性生活，能增加受孕的機會。基礎體溫測定需每天清晨醒來后，在未進行任何活動前測量體溫并記錄，排卵后體溫會升高0.3 - 0.5℃。排卵試紙則是通過檢測尿液中的黃體生成素水平來判斷排卵時間。超聲監(jiān)測能更直觀地觀察卵泡的發(fā)育和排卵情況。

3. 進行孕前檢查：夫妻雙方都應進行全面的孕前檢查，包括生殖系統檢查、傳染病檢查、遺傳病篩查等。女性要檢查輸卵管是否通暢、卵巢功能是否正常等；男性要檢查精液質量。如果發(fā)現問題，應及時治療，為受孕創(chuàng)造良好的條件。

4. 保持良好心態(tài)：精神過度緊張、焦慮會影響內分泌系統，進而影響受孕?？梢酝ㄟ^聽音樂、旅游、與朋友交流等方式緩解壓力，保持輕松愉快的心情。避免因備孕而產生過大的心理負擔，以平和的心態(tài)面對受孕過程。

5. 合理補充營養(yǎng)：備孕期間，要保證均衡的飲食，攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。女性可以提前補充葉酸，如葉酸片、多維元素片等，能預防胎兒神經管畸形。男性可以適當補充鋅、硒等微量元素，如葡萄糖酸鋅片、硒酵母片等，有助于提高精子質量。同時，多吃新鮮的蔬菜水果、全谷類食物、瘦肉、魚類等。

科學受孕需要從多個方面入手，調整生活方式、監(jiān)測排卵、進行孕前檢查、保持良好心態(tài)和合理補充營養(yǎng)都是重要的環(huán)節(jié)。夫妻雙方應共同努力，積極采取這些措施，提高受孕的幾率。如果長時間備孕仍未成功，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科或婦產科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。