職場人意外肋骨骨折后，想要快速重返崗位，需從及時就醫(yī)診斷、規(guī)范治療、科學飲食、康復訓練以及調整工作安排等方面著手。

1. 及時就醫(yī)診斷：肋骨骨折后，應第一時間前往正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生通常會通過體格檢查、X線、CT等檢查手段，準確判斷骨折的部位、數(shù)量、嚴重程度等情況。明確診斷是后續(xù)治療的基礎，只有了解具體病情，才能制定出合適的治療方案。

2. 規(guī)范治療：根據(jù)骨折的具體情況，治療方法有所不同。對于單根或多根單處肋骨骨折，一般采用保守治療，如使用胸帶固定胸廓，以減少骨折斷端的活動，減輕疼痛。同時，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物緩解疼痛和炎癥。如果是多根多處肋骨骨折，出現(xiàn)連枷胸等嚴重情況，可能需要進行手術治療，如肋骨骨折切開復位內固定術。

3. 科學飲食：在恢復期間，要保證營養(yǎng)均衡。多攝入富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，有助于骨折的愈合。同時，補充足夠的維生素和礦物質，多吃新鮮的蔬菜和水果。此外，適當增加鈣的攝入，可多喝牛奶、吃蝦皮等食物，促進骨骼的修復。

4. 康復訓練：在醫(yī)生的指導下，逐步開展康復訓練。早期可進行一些簡單的呼吸訓練，如深呼吸、吹氣球等，以增加肺活量，預防肺部并發(fā)癥。隨著骨折的愈合，可逐漸增加活動量，如進行上肢的伸展、旋轉等運動，但要避免過度用力和劇烈運動，防止骨折移位。

5. 調整工作安排：在重返崗位前，要根據(jù)自身的恢復情況，與上級和同事溝通，合理調整工作安排。避免從事重體力勞動或需要頻繁彎腰、轉身等動作的工作。可以適當減少工作時間和工作量，給身體足夠的恢復時間。

職場人意外肋骨骨折后，要想快速重返崗位，需要及時就醫(yī)診斷，接受規(guī)范的治療，保持科學的飲食，積極進行康復訓練，并合理調整工作安排。每個環(huán)節(jié)都至關重要，只有全面做好這些方面，才能促進骨折的愈合，早日恢復正常的工作狀態(tài)。