孕酮低可通過藥物治療、飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)、定期監(jiān)測等方式改善，喝豆?jié){對提高孕酮有一定輔助作用但效果有限。

1. 藥物治療：孕酮低時，可使用藥物補充孕酮。常見藥物有黃體酮膠囊、地屈孕酮片、醋酸甲羥孕酮片等。這些藥物能直接補充體內(nèi)孕酮水平，但使用時需遵醫(yī)囑。

2. 飲食調(diào)節(jié)：飲食上可多攝入富含大豆異黃酮和維生素E的食物。大豆異黃酮具有弱雌激素樣作用，能在一定程度上調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平。豆?jié){就是富含大豆異黃酮的食物，適量飲用對提高孕酮有一定輔助作用，但不能單純依靠喝豆?jié){來顯著提高孕酮。此外，還可多吃些堅果、菠菜、獼猴桃等富含維生素E的食物。

3. 規(guī)律作息：長期熬夜、作息不規(guī)律會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致激素分泌紊亂。保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，有利于內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)，從而維持孕酮的穩(wěn)定分泌。建議每天保證7 - 8小時的睡眠時間。

4. 心理調(diào)節(jié)：長期處于緊張、焦慮、壓力大等不良情緒中，會影響下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸的功能，進而影響孕酮的分泌?？赏ㄟ^聽音樂、運動、與朋友交流等方式緩解壓力，保持心情舒暢。

5. 定期監(jiān)測：定期到醫(yī)院進行孕酮水平的檢測，了解孕酮的變化情況。根據(jù)檢測結(jié)果，在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時調(diào)整治療方案。

孕酮低會給女性帶來諸多煩惱，可通過藥物治療、飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)和定期監(jiān)測等多方面綜合干預(yù)來改善。喝豆?jié){對提高孕酮有一定幫助，但不能替代藥物治療。若發(fā)現(xiàn)孕酮低，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行科學(xué)治療。