孕婦晚上吃蘋果、香蕉、葡萄、橙子、草莓等水果，對寶寶有益。

1. 蘋果：蘋果富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、鉀等。維生素C有助于增強(qiáng)孕婦免疫力，間接為寶寶提供健康的宮內(nèi)環(huán)境；鉀元素能維持孕婦體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。而且蘋果中的果膠可以促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防孕婦便秘，保證營養(yǎng)的正常吸收，為寶寶發(fā)育提供穩(wěn)定的營養(yǎng)來源。

2. 香蕉：香蕉含有豐富的鉀和鎂，鉀能幫助孕婦維持心臟正常功能，鎂則對孕婦的神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉功能有益。同時，香蕉中的色氨酸在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為血清素，有助于改善孕婦的睡眠質(zhì)量。良好的睡眠對孕婦和寶寶的健康都至關(guān)重要，寶寶能在孕婦安穩(wěn)的睡眠中更好地發(fā)育。

3. 葡萄：葡萄中含有葡萄糖、維生素、礦物質(zhì)和類黃酮等營養(yǎng)成分。葡萄糖能快速為孕婦補(bǔ)充能量，滿足孕婦和寶寶的能量需求。類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，具有抗衰老作用，還能清除體內(nèi)自由基，減少對胎兒細(xì)胞的損傷。此外，葡萄中的白藜蘆醇具有預(yù)防血栓形成的作用，對孕婦的心血管健康有益，保障了對寶寶的血液供應(yīng)。

4. 橙子：橙子富含維生素C和葉酸。維生素C具有抗氧化作用，能促進(jìn)鐵的吸收，預(yù)防孕婦缺鐵性貧血，為寶寶提供充足的氧氣和營養(yǎng)。葉酸對胎兒的神經(jīng)管發(fā)育至關(guān)重要，在懷孕早期，足夠的葉酸攝入可以降低胎兒神經(jīng)管畸形的風(fēng)險。

5. 草莓：草莓含有豐富的維生素C、纖維素、果膠等。維生素C能增強(qiáng)孕婦的抵抗力，纖維素和果膠可以促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防孕婦便秘。草莓還含有多種有機(jī)酸，能促進(jìn)孕婦的食欲，使孕婦攝入更多的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于寶寶的生長發(fā)育。

孕婦晚上適量食用蘋果、香蕉、葡萄、橙子、草莓等水果，能從不同方面為寶寶的發(fā)育提供支持。這些水果不僅能補(bǔ)充孕婦所需的營養(yǎng)，還能改善孕婦的身體狀況，為寶寶創(chuàng)造良好的生長環(huán)境。但孕婦食用水果也應(yīng)注意適量，避免因過量食用導(dǎo)致血糖升高等問題。