為避免流產風險，孕媽千萬別做劇烈運動、私自用藥、過度勞累、接觸有害物質、情緒大起大落、抽煙酗酒等行為。

1. 劇烈運動：劇烈運動可能使子宮受到強烈震動或拉伸，增加流產的可能性。像跑步、跳繩、打籃球等運動，其強度較大，在運動過程中，身體的顛簸和震動會影響胎兒在子宮內的穩(wěn)定性，不利于胎兒的安全。

2. 私自用藥：很多藥物都可能對胎兒產生不良影響。例如，抗生素類的氯霉素、四環(huán)素、鏈霉素等，它們可能會影響胎兒的正常發(fā)育；抗癲癇藥苯妥英鈉、卡馬西平等，也有導致胎兒畸形或流產的風險。所以，孕媽在用藥前一定要咨詢醫(yī)生，遵醫(yī)囑服藥。

3. 過度勞累：過度勞累會使身體處于疲憊狀態(tài)，導致身體機能下降，激素分泌失調，從而影響子宮的正常功能。長時間的工作、熬夜、干重體力活等，都可能讓子宮供血不足，對胎兒的生長發(fā)育造成威脅。

4. 接觸有害物質：生活中存在很多有害物質，如甲醛、苯、鉛等。甲醛常見于新裝修的房屋中，長期接觸可能會導致胎兒發(fā)育異常甚至流產；苯存在于一些油漆、涂料中；鉛則可能來自于某些劣質的化妝品或玩具。孕媽應盡量避免接觸這些物質。

5. 情緒大起大落：情緒的劇烈波動會引起體內激素水平的變化，如腎上腺素、皮質醇等分泌增加，這些激素可能會引起子宮收縮，增加流產的風險。長期處于焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒中，也會對胎兒的健康產生不利影響。

6. 抽煙酗酒：香煙中的尼古丁、焦油等有害物質，以及酒精，都會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒的正常發(fā)育，增加流產、早產、胎兒畸形等風險。

流產對孕媽的身體和心理都會造成很大的傷害，因此，孕媽在孕期要格外注意自己的行為。避免上述6種行為，保持健康的生活方式和良好的心態(tài)，為胎兒創(chuàng)造一個安全穩(wěn)定的生長環(huán)境。如果在孕期遇到任何疑問或不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。