日常通過食用優(yōu)質(zhì)蛋白食物、新鮮蔬果、菌類食物、富含膳食纖維食物以及選擇合適的烹飪用油等方式，有助于降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶。此外，還可配合使用一些藥物，如復(fù)方甘草酸苷、水飛薊賓、多烯磷脂酰膽堿等。

1. 優(yōu)質(zhì)蛋白食物：像雞蛋、牛奶、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是肝細(xì)胞修復(fù)和再生的重要原料，攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白，能為肝臟細(xì)胞的修復(fù)提供必要的營養(yǎng)支持，從而有助于改善肝臟功能，降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶。

2. 新鮮蔬果：蘋果、橙子、菠菜等新鮮的蔬菜水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。維生素具有抗氧化作用，能減輕肝臟的氧化應(yīng)激反應(yīng)，保護(hù)肝細(xì)胞免受損傷，進(jìn)而輔助降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶。

3. 菌類食物：香菇、木耳等菌類食物富含多糖體等生物活性物質(zhì)。這些物質(zhì)可以調(diào)節(jié)機體的免疫功能，增強肝臟的解毒能力，對降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶有積極意義。

4. 富含膳食纖維食物：玉米、燕麥等富含膳食纖維的食物，可促進(jìn)腸道蠕動，減少腸道內(nèi)毒素的吸收，減輕肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，有利于肝臟功能的恢復(fù)，幫助降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶。

5. 合適的烹飪用油：選擇橄欖油、亞麻籽油等健康的烹飪用油。這類油富含不飽和脂肪酸，有助于降低血液中的膽固醇水平，減輕肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，對肝臟健康有益。

6. 藥物輔助：復(fù)方甘草酸苷具有抗炎、抗過敏、免疫調(diào)節(jié)等作用，能有效減輕肝細(xì)胞炎癥，降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶；水飛薊賓可以穩(wěn)定肝細(xì)胞膜，保護(hù)肝細(xì)胞免受損傷，促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)和再生，從而降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶；多烯磷脂酰膽堿能夠修復(fù)受損的肝細(xì)胞膜，改善肝臟的代謝功能，對降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶也有一定效果。使用藥物時需遵醫(yī)囑。

日常飲食的調(diào)整對于降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶高200多有著重要作用。通過合理攝入優(yōu)質(zhì)蛋白食物、新鮮蔬果、菌類食物、富含膳食纖維食物以及選擇合適的烹飪用油等，能為肝臟提供良好的營養(yǎng)支持，促進(jìn)肝臟功能的恢復(fù)。同時，在醫(yī)生的指導(dǎo)下配合使用復(fù)方甘草酸苷、水飛薊賓、多烯磷脂酰膽堿等藥物，可更好地達(dá)到降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶的目的。但如果谷丙轉(zhuǎn)氨酶持續(xù)異常，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行全面檢查和規(guī)范治療。