孕婦下顎骨疼痛可通過調(diào)整生活習慣、進行物理治療、采用按摩手法、保持良好姿勢以及在必要時遵醫(yī)囑用藥來緩解，且不影響寶寶。

1. 調(diào)整生活習慣：孕婦應避免過度咀嚼堅硬食物，如堅果、牛肉干等，減少下顎骨的負擔。進食時要細嚼慢咽，避免狼吞虎咽，防止下顎骨過度運動。同時，盡量減少長時間說話、大笑等過度牽拉下顎骨的動作，讓下顎骨得到充分休息。

2. 物理治療：可以使用溫熱的毛巾或熱水袋在下顎骨疼痛部位進行熱敷，每次熱敷時間約15 - 20分鐘，每天可進行3 - 4次。熱敷能夠促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，從而減輕疼痛。也可以嘗試紅外線照射等物理治療方法，但需注意照射距離和時間，避免燙傷皮膚。

3. 按摩手法：輕輕按摩下顎骨周圍的肌肉，從耳前開始，沿著下顎骨的輪廓向嘴角方向按摩，力度要適中，以孕婦感覺舒適為宜。還可以按摩太陽穴、頰車穴等穴位，每個穴位按摩1 - 2分鐘，每天可進行多次。按摩能夠放松肌肉，緩解疼痛。

4. 保持良好姿勢：孕婦在日常生活中要注意保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背或頭部前傾，這些不良姿勢可能會導致頸部和肩部肌肉緊張，進而影響下顎骨的正常功能。睡覺時應選擇合適的枕頭，保持頭部和頸部的自然曲線，避免壓迫下顎骨。

5. 遵醫(yī)囑用藥：如果下顎骨疼痛較為嚴重，通過上述方法無法緩解，可在醫(yī)生的指導下使用一些對胎兒影響較小的藥物。如布洛芬緩釋膠囊，它具有解熱鎮(zhèn)痛的作用；雙氯芬酸鈉腸溶片，能有效緩解輕至中度疼痛；對乙酰氨基酚片，安全性較高，常用于緩解疼痛和發(fā)熱。但孕婦用藥必須嚴格遵醫(yī)囑，不可自行用藥。

孕婦下顎骨疼痛是一個需要謹慎處理的問題，為了不影響寶寶的健康，可先嘗試調(diào)整生活習慣、物理治療、按摩手法和保持良好姿勢等方法來緩解疼痛。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下合理用藥。