運(yùn)動(dòng)中肩膀突然疼痛，急救措施包括停止運(yùn)動(dòng)、冰敷、加壓包扎、抬高肩部、藥物緩解等。

1. 停止運(yùn)動(dòng)：一旦在運(yùn)動(dòng)中肩膀突然疼痛，需立刻停止正在進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，避免繼續(xù)活動(dòng)加重肩部損傷。因?yàn)槌掷m(xù)運(yùn)動(dòng)可能會(huì)使原本損傷的肌肉、肌腱、韌帶等組織受到進(jìn)一步牽拉或摩擦，導(dǎo)致?lián)p傷范圍擴(kuò)大、疼痛加劇。

2. 冰敷：在疼痛發(fā)生后的 24 - 48 小時(shí)內(nèi)，可使用冰袋或冷毛巾對肩部進(jìn)行冰敷。冰敷能夠使局部血管收縮，減少血液滲出，從而減輕腫脹和疼痛。每次冰敷時(shí)間約 15 - 20 分鐘，每隔 2 - 3 小時(shí)可重復(fù)進(jìn)行。

3. 加壓包扎：使用彈性繃帶對肩部進(jìn)行適度的加壓包扎，有助于減少局部出血和腫脹。包扎時(shí)要注意力度適中，過緊會(huì)影響血液循環(huán)，過松則起不到加壓的作用。

4. 抬高肩部：將肩部適當(dāng)抬高，高于心臟水平位置。這樣可以促進(jìn)血液回流，減輕肩部的腫脹和淤血。可以借助枕頭等物品來抬高肩部。

5. 藥物緩解：如果疼痛較為明顯，可遵醫(yī)囑使用一些藥物來緩解疼痛。如布洛芬，具有解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎的作用；阿司匹林，能抑制前列腺素的合成，從而減輕疼痛和炎癥；雙氯芬酸鈉，通過抑制環(huán)氧化酶的活性，減少前列腺素合成，達(dá)到止痛、抗炎的效果。

運(yùn)動(dòng)中肩膀突然疼痛時(shí)，采取及時(shí)有效的急救措施至關(guān)重要。停止運(yùn)動(dòng)、冰敷、加壓包扎、抬高肩部和藥物緩解等方法可以在一定程度上減輕疼痛和腫脹，緩解癥狀。但如果疼痛持續(xù)不緩解或伴有肩部活動(dòng)受限、畸形等情況，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的骨外科或外傷科就診，以便明確診斷并進(jìn)行進(jìn)一步的治療。