日常飲食中，可通過增加富含維生素的食物、攝入富含不飽和脂肪酸的食物、選擇具有清熱降火功效的食物、保證充足水分?jǐn)z入、避免刺激性食物等方式，來遠(yuǎn)離鼻翼兩側(cè)癢的煩惱。

1. 增加富含維生素的食物：維生素對于維持皮膚的健康有著重要作用。維生素A能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，保持皮膚的完整性；維生素B族可參與皮膚的正常代謝，有助于改善皮膚的炎癥反應(yīng)；維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)皮膚的抵抗力。像胡蘿卜、橙子、綠葉蔬菜等富含維生素的食物，可適當(dāng)多吃。

2. 攝入富含不飽和脂肪酸的食物：不飽和脂肪酸能夠調(diào)節(jié)皮膚的油脂分泌，維持皮膚的水潤。常見的如深海魚類，像三文魚、金槍魚等，還有堅果類食物，如核桃、杏仁等，都富含不飽和脂肪酸，可在日常飲食中適量安排。

3. 選擇具有清熱降火功效的食物：鼻翼兩側(cè)癢可能與體內(nèi)火氣旺盛有關(guān)。一些清熱降火的食物可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣，減輕皮膚的不適。例如苦瓜、綠豆、梨等，它們具有清熱解毒的作用，有助于緩解鼻翼兩側(cè)的瘙癢癥狀。

4. 保證充足水分?jǐn)z入：水是人體新陳代謝所必需的物質(zhì)，充足的水分?jǐn)z入可以保持皮膚的水潤，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出。每天應(yīng)保證足夠的飲水量，也可以適當(dāng)飲用一些花草茶，如菊花茶、金銀花茶等，它們不僅能補(bǔ)充水分，還具有一定的清熱作用。

5. 避免刺激性食物：辛辣、油膩、過甜等刺激性食物容易刺激皮膚，加重皮膚的炎癥反應(yīng)，從而導(dǎo)致鼻翼兩側(cè)癢的癥狀加劇。因此，要盡量少吃辣椒、油炸食品、蛋糕等刺激性食物。

6. 多吃富含膳食纖維的食物：膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)的毒素和廢物，減少因體內(nèi)毒素堆積而引起的皮膚問題。常見的富含膳食纖維的食物有全麥面包、糙米、芹菜等。

通過合理的飲食調(diào)整，增加富含維生素、不飽和脂肪酸、膳食纖維的食物攝入，選擇清熱降火的食物，保證充足水分，同時避免刺激性食物，能夠在一定程度上改善皮膚的健康狀況，遠(yuǎn)離鼻翼兩側(cè)癢的煩惱。如果鼻翼兩側(cè)癢的癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的五官科或皮膚病科就診。