未來通過吃水果補血或成新趨勢，常見的有助于補血的水果有紅棗、葡萄、桂圓、櫻桃、桑葚等。

1. 紅棗：紅棗富含鐵元素，鐵是合成血紅蛋白的關鍵原料，能夠促進血紅蛋白的合成，從而增加血液中紅細胞的數量，起到補血作用。同時，紅棗還含有豐富的維生素C，可促進鐵的吸收，提高補血效果。

2. 葡萄：葡萄中含有大量的葡萄糖，能快速補充人體能量，而且其鐵含量也較為豐富，對于缺鐵性貧血有一定的改善作用。此外，葡萄還含有多種礦物質和維生素，有助于增強身體免疫力，促進血液循環(huán)。

3. 桂圓：桂圓具有補益心脾、養(yǎng)血安神的功效。它含有豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，能在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時，促進血紅蛋白再生以補血。

4. 櫻桃：櫻桃的含鐵量居水果之首，每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克。鐵元素參與人體血紅蛋白、肌紅蛋白的合成，常吃櫻桃可以補充人體對鐵元素的需求，防治缺鐵性貧血，增強體質。

5. 桑葚：桑葚中含有豐富的鐵、維生素和氨基酸等營養(yǎng)成分。鐵元素可促進造血干細胞的增殖和分化，提高造血功能；維生素和氨基酸則有助于維持身體正常的生理功能，增強身體的抵抗力，輔助補血。

在選擇水果補血時，可搭配一些富含蛋白質的食物，如豆類、蛋類等，以促進鐵的吸收和利用。同時，如果貧血癥狀較為嚴重，不能僅依靠吃水果補血，還需及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行藥物治療，如服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等鐵劑。但用藥需遵醫(yī)囑。

水果補血是一種健康、便捷的方式，紅棗、葡萄、桂圓、櫻桃、桑葚等水果都具有一定的補血功效。不過，水果補血只能起到輔助作用，對于嚴重貧血患者，應及時就醫(yī)并接受專業(yè)治療。在日常生活中，可將水果作為補血的輔助手段，合理搭配飲食，以維持身體健康。