眼睛疼康復(fù)期，快速減輕痛苦的方法有合理休息、調(diào)整用眼環(huán)境、進(jìn)行眼部按摩、使用藥物治療、補(bǔ)充營養(yǎng)等。

1. 合理休息：讓眼睛得到充分的休息是減輕痛苦的基礎(chǔ)。避免長時間連續(xù)用眼，每用眼一段時間，如30 - 40分鐘，應(yīng)休息5 - 10分鐘，可以閉目養(yǎng)神，使眼睛處于放松狀態(tài)，緩解眼肌疲勞。夜間保證充足的睡眠，一般成年人需要7 - 8小時的睡眠時間，良好的睡眠有助于眼睛的自我修復(fù)。

2. 調(diào)整用眼環(huán)境：保持室內(nèi)光線適宜，避免過強(qiáng)或過暗的光線刺激眼睛。過強(qiáng)光線可使用窗簾或燈罩調(diào)節(jié)，過暗則需增加合適的照明設(shè)備。同時，減少電子屏幕的使用，若因工作等原因必須使用，可調(diào)整屏幕亮度、對比度和字體大小，使其符合眼睛舒適觀看的要求。

3. 進(jìn)行眼部按摩：通過按摩可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕疼痛。常見的按摩方法有眼保健操，按照正確的穴位和手法進(jìn)行按摩，如睛明穴、攢竹穴、四白穴等。也可以用溫?zé)岬拿矸笤谘劬ι?，每?5 - 20分鐘，溫度以40 - 45攝氏度為宜，能緩解眼部肌肉緊張。

4. 使用藥物治療：遵醫(yī)囑使用藥物能有效減輕眼睛疼痛。如人工淚液，可滋潤眼睛，緩解干澀疼痛，常見的有玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等。若眼睛存在炎癥，可使用抗生素滴眼液，如氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等。

5. 補(bǔ)充營養(yǎng)：適當(dāng)補(bǔ)充對眼睛有益的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于促進(jìn)眼睛康復(fù)。維生素A對視網(wǎng)膜發(fā)育和正常視覺功能維持有重要作用，可通過食用胡蘿卜、動物肝臟等獲取。葉黃素能過濾藍(lán)光，保護(hù)眼睛免受藍(lán)光傷害，可多吃綠色蔬菜、玉米等食物。

眼睛疼康復(fù)期，可通過合理休息、調(diào)整用眼環(huán)境、眼部按摩、藥物治療和補(bǔ)充營養(yǎng)等方法快速減輕痛苦。但如果眼睛疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，以明確病因并進(jìn)行針對性治療。