緩解痛風(fēng)與風(fēng)濕引發(fā)的疼痛，可采取藥物治療、飲食調(diào)整、物理治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉、生活方式改善等措施。

1. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸等，能減輕炎癥和疼痛；秋水仙堿可用于痛風(fēng)急性發(fā)作期，抑制炎癥細(xì)胞趨化；糖皮質(zhì)激素如潑尼松、地塞米松等，在病情嚴(yán)重或其他藥物無(wú)效時(shí)使用。此外，抗風(fēng)濕藥物如甲氨蝶呤、來(lái)氟米特、柳氮磺吡啶等，可控制風(fēng)濕病情進(jìn)展，緩解疼痛。使用藥物需遵醫(yī)囑。

2. 飲食調(diào)整：痛風(fēng)患者應(yīng)避免高嘌呤食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、肉湯等，多吃低嘌呤食物，如蔬菜、水果、全谷物等。風(fēng)濕患者應(yīng)減少攝入辛辣、油膩、刺激性食物，可適當(dāng)增加富含維生素 C、維生素 D 和鈣的食物，如柑橘類水果、牛奶等。同時(shí)，都要注意多飲水，促進(jìn)尿酸排泄。

3. 物理治療：熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛；冷敷能減輕炎癥和腫脹，在疼痛急性發(fā)作時(shí)較為適用；按摩可以放松肌肉，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度；針灸通過(guò)刺激穴位，調(diào)節(jié)身體氣血運(yùn)行，減輕疼痛癥狀。

4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。痛風(fēng)患者在緩解期可進(jìn)行散步、游泳、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)；風(fēng)濕患者可根據(jù)自身情況選擇關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌力訓(xùn)練等。但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過(guò)度勞累。

5. 生活方式改善：保持充足的睡眠，有利于身體恢復(fù)和免疫力提升。注意關(guān)節(jié)保暖，避免受寒、受潮，可佩戴護(hù)膝、護(hù)腕等。戒煙限酒，減少不良生活習(xí)慣對(duì)身體的刺激。

痛風(fēng)與風(fēng)濕引發(fā)的疼痛給患者帶來(lái)很大困擾，通過(guò)藥物治療、飲食調(diào)整、物理治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉和生活方式改善等多方面綜合措施，能在一定程度上緩解疼痛，控制病情發(fā)展。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的風(fēng)濕免疫科就診，以便制定更合適的治療方案。