缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致免疫力低下的因素有新陳代謝減緩、血液循環(huán)變差、免疫細(xì)胞活性降低、激素水平失衡、心理壓力增加等。

1. 新陳代謝減緩：運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)身體新陳代謝，加快廢物排出。缺乏運(yùn)動(dòng)時(shí)，新陳代謝速度下降，體內(nèi)毒素和廢物難以有效排出，堆積在體內(nèi)會(huì)影響免疫系統(tǒng)正常功能，降低免疫細(xì)胞識(shí)別和清除病原體能力。

2. 血液循環(huán)變差：適度運(yùn)動(dòng)能使血液循環(huán)加快，讓免疫細(xì)胞更快到達(dá)身體各部位。缺乏運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)速度減慢，免疫細(xì)胞在體內(nèi)運(yùn)輸效率降低，不能及時(shí)到達(dá)感染部位發(fā)揮作用，從而削弱免疫系統(tǒng)防御能力。

3. 免疫細(xì)胞活性降低：運(yùn)動(dòng)能刺激免疫細(xì)胞生成和活性增強(qiáng)。長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，免疫細(xì)胞如淋巴細(xì)胞、巨噬細(xì)胞等活性會(huì)下降，其吞噬病原體、產(chǎn)生抗體等能力減弱，導(dǎo)致身體抵御疾病能力變差。

4. 激素水平失衡：運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)身體激素水平，如促進(jìn)內(nèi)啡肽、多巴胺等有益激素分泌。缺乏運(yùn)動(dòng)，激素分泌失衡，一些抑制免疫系統(tǒng)的激素水平可能升高，影響免疫細(xì)胞正常功能，使免疫力受到抑制。

5. 心理壓力增加：運(yùn)動(dòng)是釋放壓力的有效方式。缺乏運(yùn)動(dòng)，心理壓力難以有效排解，長(zhǎng)期處于壓力狀態(tài)會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而干擾免疫系統(tǒng)正常調(diào)節(jié)，導(dǎo)致免疫力下降。

缺乏運(yùn)動(dòng)從多個(gè)方面影響免疫系統(tǒng)功能，導(dǎo)致免疫力低下。為維持良好免疫狀態(tài)，應(yīng)養(yǎng)成定期運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度，長(zhǎng)期堅(jiān)持，以促進(jìn)身體健康，增強(qiáng)免疫力。若因免疫力低下出現(xiàn)頻繁生病等情況，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)科就診檢查。