孕婦血脂高可選擇燕麥、洋蔥、大蒜、黑木耳、魚類等食物降血脂。

1. 燕麥：燕麥富含膳食纖維，尤其是β-葡聚糖。這種物質(zhì)可以在腸道內(nèi)形成一種黏性物質(zhì)，能夠減少膽固醇的吸收，從而有助于降低血脂水平。孕婦適量食用燕麥，可將其作為早餐，有助于穩(wěn)定血脂。

2. 洋蔥：洋蔥含有前列腺素A，它是一種較強的血管擴張劑，能降低人體外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，對抗體內(nèi)兒茶酚胺等升壓物質(zhì)，并能促進引起血壓升高的鈉鹽等物質(zhì)的排泄，從而使血脂降低。同時，洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

3. 大蒜：大蒜中的含硫化合物能降低血漿膽固醇，降低肝臟合成膽固醇的能力，提高高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）與總膽固醇的比值，從而改善血脂狀況。孕婦適當吃些大蒜，可起到一定的降血脂作用。

4. 黑木耳：黑木耳富含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、鎂等多種營養(yǎng)成分。其中木耳多糖具有降低血脂和抗動脈粥樣硬化的作用。它可以吸附腸道中的脂肪和膽固醇，促進其排出體外，進而降低血脂。

5. 魚類：尤其是深海魚類，如三文魚、鱈魚等，富含Omega-3脂肪酸。這種脂肪酸有助于降低甘油三酯水平，減少血液黏稠度，降低心血管疾病的風險。孕婦適量食用魚類，既能補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，又能調(diào)節(jié)血脂。

孕婦血脂高會給自身和胎兒帶來一定危害，通過合理的飲食調(diào)整可以在一定程度上降低血脂。燕麥、洋蔥、大蒜、黑木耳和魚類等食物都具有降血脂的功效，孕婦可根據(jù)自身口味和喜好合理搭配食用。但如果血脂過高，仍需及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療和調(diào)理。