讓耳屎自己掉出來可通過咀嚼吞咽、耳部按摩、調(diào)整體位、使用滴耳液、借助蒸汽等方法。

1. 咀嚼吞咽：在日常進(jìn)行咀嚼和吞咽動(dòng)作時(shí)，下頜關(guān)節(jié)會(huì)隨之運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)能夠帶動(dòng)外耳道產(chǎn)生活動(dòng)，促使耳屎逐漸松動(dòng)，進(jìn)而增加其自行掉落的可能性。比如在吃飯、嚼口香糖等過程中，都可以起到一定的作用。

2. 耳部按摩：可以用手指輕輕按壓耳屏，一按一放，通過改變外耳道內(nèi)的壓力，使耳屎松動(dòng)。也可以用手指輕輕牽拉耳廓，從上往下、從前往后進(jìn)行適度的牽拉，促進(jìn)耳屎的移動(dòng)。按摩時(shí)要注意力度適中，避免損傷耳部組織。

3. 調(diào)整體位：改變頭部的位置和姿勢，利用重力的作用幫助耳屎移動(dòng)。例如，側(cè)躺時(shí)將有耳屎的那側(cè)耳朵朝下，保持一段時(shí)間，讓耳屎在重力的影響下慢慢滑落。還可以適當(dāng)晃動(dòng)頭部，增加耳屎移動(dòng)的機(jī)會(huì)。

4. 使用滴耳液：可以選擇碳酸氫鈉滴耳液、過氧化氫溶液、生理鹽水等。這些滴耳液能夠軟化耳屎，使其更容易自行排出。將適量的滴耳液滴入耳道后，保持患耳向上幾分鐘，讓滴耳液充分與耳屎接觸。需要注意的是，使用滴耳液應(yīng)遵醫(yī)囑。

5. 借助蒸汽：可以在洗澡時(shí)，讓溫?zé)岬恼羝M(jìn)入耳道，使耳屎軟化。也可以用熱毛巾敷在耳部，同樣能起到類似的效果。蒸汽和熱毛巾的溫?zé)嶙饔媚苁苟纼?nèi)的組織放松，有助于耳屎的松動(dòng)和排出。

讓耳屎自己掉出來可以嘗試多種方法，如咀嚼吞咽、耳部按摩、調(diào)整體位、使用滴耳液和借助蒸汽等。但如果耳屎過于堅(jiān)硬、堵塞嚴(yán)重或出現(xiàn)耳部疼痛、聽力下降等異常情況，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行處理，避免自行處理不當(dāng)導(dǎo)致耳部損傷。